瘦臉的最快方法 小動作讓你的臉小巧玲瓏

能夠擁有一張小臉是每個女人的夢想之一， 沒有哪個女人願意有一張大臉， 即使只是一張不是最漂亮的臉蛋。 女人想瘦臉比想瘦身上任何一個部位的心情都是急切的， 但是如何瘦臉， 瘦臉最快的方法是什麼?這裡我就給大家介紹如何健康的快速瘦臉。

瘦臉的最快方法

1、運動法

運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的大了， 劇烈運動後的大量排汗， 可有助於水分迅速排出體外。

2、飲食法

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果， 如冬瓜等。

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，

就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處， 並配合瘦臉霜按摩面部， 浸浴時間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位， 能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、洗臉

改變平常洗臉的方式， 用溫水冷水交互洗臉， 來促進血液迴圈及新陳代謝。

6、飲茶

喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。

7、冷敷

用手巾包住冰塊， 敷在浮腫的眼皮上3分鐘， 以利用熱脹冷縮的原理消腫。

瘦臉的最快方法——瘦臉運動

(一)V臉速成運動法

1、先是坐在鏡子前， 看著自己的眼睛， 然後將你的左上眼皮微抬， 高於正常姿勢， 接著換成右眼。 重複20次。 注意不能使額頭起皺紋。

2、使到眼球就像鐘錶的指針那樣向左轉， 然後向右轉。 頭和眉毛一定要保持不動。 一次完成4組， 每組左右各4次。

3、皺起鼻子上的肌肉， 露出上排牙齒。 就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣。 完成10次。

4、用一點力吸住臉頰，

向前努嘴， 發出“伊”、“久”、“姆”三個音。 共10次。

5、吐出舌頭， 下頜保持不動， 每次要堅持幾秒鐘。 共20次。

6、卷一卷你的舌頭， 舌尖向後收， 然後整個舌頭向前伸， 同時下頜向下伸。 共20次。

(二)磨練笑容練習

嘴角用力勉強做出笑容的話， 容易讓眼角也加深力量， 變成生氣的樣子。 這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑， 為防止這種情況的發生， 請一定要認真鍛煉臉頰的力量。

(三)OE OE練習

說完OE的音立刻發EO的音。 這樣讓口形交互反復， 可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。 這個動作可以提升臉頰的力量， 還有緊致嘴角的效果。

瘦臉的最快方法——瘦臉按摩

(一)全面瘦臉按摩

從額頭到太陽穴， 雙搜稍稍用力按壓3~4次， 稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，

重複1~2次再以螺旋方式按摩雙頰， 由上頜到耳下、耳中、鼻翼， 直至耳上部， 輕輕按摩兩次。 稍事休息後再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 有左至右往返三次， 最後用雙手掌右下向上輕撫頸部。

(二)定位捏肉瘦臉按摩

兩隻手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉， 食指固定在一個位置上， 用拇指往上捏臉頰， 重複捏5次。 然後手指彎曲， 然後用拇指和食指捏住耳垂部分， 然後用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動， 持續30秒即可。 張開雙手， 除母指外四指併攏， 雙手四指按住你的前額和臉頰， 然後雙手分別向頭部方向和下巴方向移動， 重複3次。

(三)淋巴按摩

兩手屈肘， 合起雙掌， 拇指頂住下巴中間凹陷區域。

慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推， 頭抬起來， 再慢慢放下。 兩手五指併攏， 從耳骨後一直往下按至鎖骨處。 每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束， 共3次。

(四)提升下巴按摩法

1、拇指提升

將四指置於下頜下方， 緊貼下巴和頸部肌肉。 用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升， 感受下巴的肌肉被拉緊。 放鬆， 手指輕輕回歸到原位， 然後再次做提升。

2、迴圈提升

不移動肩膀， 用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴， 用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。 重複5次後， 換另一側進行。

注意事項：在每個動作交替的瞬間，建議做一個深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進下頜肌肉的緊實，並達到增強淋巴迴圈功能的作用。

(四)眼球體操瘦臉運動

對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高，眼睛會張大，就好像眼睛的開關開了一樣。

在和對方說話的時候，請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結，這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關鍵的時刻，請試一下吧!

(五)左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

總結：看了這篇文章，是不是覺得瘦臉其實是一件特別簡單的事情啊，只要我們每天堅持在閒暇的時候，甚至在工作的時候做做這些小動作，那麼擁有一張小巧的臉不再是美夢。

注意事項：在每個動作交替的瞬間，建議做一個深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進下頜肌肉的緊實，並達到增強淋巴迴圈功能的作用。

(四)眼球體操瘦臉運動

對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高，眼睛會張大，就好像眼睛的開關開了一樣。

在和對方說話的時候，請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結，這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關鍵的時刻，請試一下吧!

(五)左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

總結：看了這篇文章，是不是覺得瘦臉其實是一件特別簡單的事情啊，只要我們每天堅持在閒暇的時候，甚至在工作的時候做做這些小動作，那麼擁有一張小巧的臉不再是美夢。