都講減肥很難， 實則不然， 其實只要方法正確， 就不難減， 其實是指定部位， 那就更好減了， 今天我們就來學習怎樣瘦腿， 瘦腿的最快方法分別都有哪些?如何瘦不會反彈呢?現在就隨小編一起來看看吧!
瘦腿的最快方法
在中醫的理論中， 臟腑和經絡表裡對應， 當某個內臟器官活力較差時， 其相應經絡的活力也相對差。 例如胃有寒象時， 用手摸胃的部位， 可以感覺到溫度較周圍低， 這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差， 當然就會堆垃圾了。
又例如體內有濕氣， 在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕， 相應的脾臟對營養物質的消化、吸收和運輸的功能欠佳。
人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重， 而大腿外側的經絡， 就是膽經所經過的路線。 寒氣常常堆積在這裡， 敲膽經， 是要把寒氣敲散， 把血氣敲足， 那麼自然而然， 你的腿就變瘦了。
敲膽經瘦腿適合人群
典型的梨形， 肉全堆在大腿、膝蓋的MM;貪吃， 喜歡吃甜食但是超級懶運動， 跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖， 運動減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人
效果：驅除人體內的寒氣， 是促進膽汁分泌排毒， 補充血氣的， 緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。 堅持十天半個月， 大腿就能瘦2-3CM， 同時臀部也會見瘦。
敲膽經瘦腿正確方法：
1.敲膽經要敲兩條腿， 不然的話一條一腿粗， 另一條腿細就不好了。
2.中醫有句話叫做“離經不離穴”， 所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻， 就可以達到刺激膽汁分泌的效果， 並不要求很正確的穴位， 當然如果能夠敲到位最好。
3.辦公族可以利用工作間隙， 坐位時敲打， 也可以坐在床上伸直雙腿， 用拳頭去捶大腿兩側。
4.可以一天敲一次， 也可以兩次， 反正有空就敲一下。
5.不需要敲到小腿上， 小腿上膽經與胃經的位置不好區分， 而且操作起來也不是很方便。
敲膽經， 就是每天在大腿外側的四個穴位點， 用力敲打， 每敲打四下算一次， 每天敲左右大腿各五十次， 也就是左右各兩百下。 由於大腿肌肉和脂肪都很厚， 因此必需用力，
坐在床上伸直雙腿， 或者把腳放在一個小凳子上， 用拳頭去捶大腿兩側。 從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋， 敲50組(從pp側面到膝蓋處， 敲一整條下來算一組)就差不多了， 如果你心急， 可以多敲一些， 但是貴在堅持。 可以一天敲一次， 也可以兩次， 反正有空就敲一下。
力度：敲膽經是為了強迫膽汁分泌， 不需要很用力， 把自己的手舉起來， 隨勢下降敲打就可以了。
注意：晚上11點以後不能敲
肝膽是表裡臟腑， 晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象， 同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用於此方法。
瘦腿運動
A、粗腳踝變細
STEP1.坐姿， 背舒服地靠在枕頭上，
STEP2.右腳抬起， 兩手拍打小腿， 直到小腿發熱。
TIPS：約1-2分鐘內連續拍打20-30次， 換腿。 拍打速度可以快一點， 此目的為促進血液迴圈。
STEP3.雙腳伸直， 腳尖向下壓。
STEP4.腳掌外開勾腳、畫圓。
特色功效：針對腳踝不夠纖細而設計的運動， 目的在增加腳踝的運動量並改善細部線條， 還可使運動神經不佳的女生們的腳踝更靈活， 減少扭傷。
B 、消除浮腫腿
STEP1.平躺在床上， 抬起雙腿與身體成90度， 壓腳背， 把腳尖指向天花板， 雙手打開與肩部同高。
STEP2.雙腳做交叉動作， 反覆6次。
STEP3.雙腳打開， 腳背下壓， 感覺大腿內側被拉緊。
STEP4.雙腳併攏， 勾腳， 然後回到STEP1。
特色功效：增加下半身的血液回流， 適合有蘿蔔腿困擾的肌肉型小腿。
C 、打擊蘿蔔腿
TEP1.站在床邊， 身體立正成一直線， 腹部及臀部縮緊， 左手輕扶床沿， 右手插腰。
STEP2.右腳向後跨一大步， 踮腳尖， 左腳微彎。
TIPS：右腳跟與右腳尖一定要對齊不歪斜。
STEP3.右腳跟向下踩， 動作停留30秒以上， 腹部縮緊， 儘量保持脊椎向上伸展。
STEP4.將右腳跟抬起， 重覆STEP3， 然後換腳。
特色功效：目的在伸展小腿肚， 使線條柔美， 適合有蘿蔔腿困擾的肌肉型小腿。
結語：小編今天給大家講解了幾招瘦腿的巧方法， 敲經絡瘦腿， 這既不用你節食也不用你運動， 何樂而不為呢!但這個方法一定要長期堅持才行， 還有就是晚上11點後就不要再敲了， 易造成肝火上升。
