高血壓嚴重的威脅著人類的生活及健康。 對於疾病的發生， 人們首先會考慮到飲食的問題。 那麼， 高血壓的飲食注意事項有哪些呢?下面我們請相關專家來介紹一下。
專家介紹， 高血壓的飲食注意事項如下：
切忌盲目進補。 高血壓者要結合自身特點以清補為主， 選擇一些既有豐富營養， 又有降壓作用的食物， 如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等， 有助於增強人的體質。 肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類， 少吃豬牛羊肉等紅肉。
適當多吃一些潤燥、降壓的食物。 比如蔬菜、水果， 可以多吃一些冬瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、番茄、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，
飲食安排應少量多餐， 避免過飽。 高血壓者通常較肥胖， 必須吃低熱能食物， 總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右， 每天主食150～250克， 動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 食用油要含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。
避免過食油膩。 飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類製品， 其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利於養生降壓兼顧。
以上就是專家介紹的高血壓的飲食注意事項， 相信您已經瞭解。 希望您在日常生活中多注意飲食習慣。
