現在“三高”人群越來越多， 高血壓當然就是其中之一， 是因為什麼才會導致高血壓患者增多呢， 有沒有什麼高血壓的預防措施呢?下面就來具體講講。
高血壓的預防1、戒煙：高血壓有哪些防治措施?常說“吸煙有害健康”， 呼籲大家戒煙， 可很多人就是辦不到， 依然保持著吸煙的習慣， 吸煙不僅可以引起呼吸道疾病， 而且還可能引發高血壓， 煙草中的尼古丁收縮血管， 使血壓升高， 它是對抗降壓藥作用的， 會增加患上心臟病以及中風的可能性。 因此， 戒煙也是防治高血壓的措施之一。
高血壓的預防2、限酒：專家指出，
高血壓的預防3、適量運動：專家指出， 運動是身體健康的前提， 對患有高血壓的人群來說， 要適量做一些有氧運動， 比如散步、太極、慢跑等都可以起到很好的降壓作用。
高血壓的預防4、控制體重：高血壓有哪些防治措施?隨著飲食習慣的改變， 再加上運動量的減少， 肥胖已經成為讓人們頭痛的話題， 肥胖也是導致血壓升高的一個重要因素， 這也是導致高血壓越來越趨向於年輕化的一個原因。 因此， 控制體重也是高血壓的防治措施。
高血壓的預防5、控制鹽的攝入量：過多的攝入食鹽， 可以引發高血壓， 這是眾所周知的事情，
以上就是高血壓的預防方法， 預防的關鍵還是在於改進自己的飲食生活習慣， 也要有適當的運動， 摒棄之前不良的生活習慣， 另外還提一下好的心態也是預防疾病的好的管道哦。
高血壓
