香蕉是盛產於亞熱帶地區的水果。 香蕉吃起來味道清爽口感絲滑， 是深受大眾喜愛的水果之一。 它含有人類身體所需的礦物質， 例如磷、蛋白質、糖、鉀、維生素A和C等等。 此外， 香蕉裡面的纖維也多， 無疑是屬於營養相當豐富的食品。 也因為如此， 很多人經常過量食用香蕉， 其實這是錯誤的。 今天小編來告訴大家在香蕉時應注意的幾個事情：
炸香蕉片會更加使人發涼?
雖然以前的文章中介紹了《鱷梨是陰性還是陽性的?意外讓人身體發涼的食材的正確食用方法》， 但是含鉀多的食品可能會引起寒症，
特別是香蕉的鉀含量， 稍微大一點的一根有400mg的鉀， 在水果中處於絕對領先的地位。 腎臟不好的人被限制一天只能食用2， 000mg的鉀， 因此按照這個量來計算， 吃2根香蕉就已經攝取到了限制值的一半了。 並且會使人感到更乾燥， 所以吃炸香蕉片時要注意量。
比起生的更建議大家食用烤香蕉
由於上述原因， 首先建議大家食用熱香蕉作為發涼對策。 雖然在文章《解決因為冬季發涼而引起的的便秘!“熱香蕉”使腸子變年輕》中有所介紹。 食用熱的香蕉能使內臟暖暖的， 並且把香蕉加熱後會更甜， 所以可以得到極大的滿足感哦。
食用香蕉的正確方法是?便秘的人：選擇含有難消化性澱粉的青香蕉比較好
想變年輕的人：選擇
含有維他命B、抗酸化作用強的黃香蕉比較好
腸胃不好&想提高免疫力的人：選擇有黑點的(糖分斑點)茶色香蕉
通過上述的說明， 食用香蕉時注意的事項你瞭解了嗎?正確的方法呢?最後， 再提醒大家一句， 不要過度食用香蕉咯!
