現代生活節奏快， 工作壓力大， 人們的身體和精神都面臨著更大的挑戰， 不良生活飲食習慣也對我們的脾胃造成不同程度傷害。 “百病皆有脾胃衰而生也”。 究竟是什麼傷害了我們的脾胃?
脾胃損傷原因
脾虛胃寒一般以脾陽虛為主， 飲食不規律如經常吃過食生冷食物、勞累過度、或久病體虛或思慮過度傷脾等所致。
損傷表現
表現為天氣變冷或者遇寒食冷品胃脘部就會疼痛， 伴寒涼感， 得溫痛減。 胃痛隱隱， 冷痛不適， 喜溫喜按， 空腹痛甚， 得食則緩， 勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重， 泛吐清水，
調理方法
1、保持心情舒暢
心情抑鬱、情緒低落時， 會茶飯不思， 而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。 中醫學很早就意識到“情志傷胃”， 所以古代先賢對於胃病的治療多是強調“調節情緒”。 這在一定程度上也就說明了情緒對脾胃具有重要影響， 所以我們要養脾胃， 首先先要調理好我們的心情。
2、多吃五穀雜糧
脾胃者， 倉廩之官也， 飲食養生從養脾胃開始。
胡蘿蔔大米粥：大米100克， 胡蘿蔔50克， 大米煮成粥後加入胡蘿蔔， 煮熟爛後食之， 有健脾溫胃的功效。
糯米小麥粥：糯米50克， 小麥仁60克， 煮成粥後加糖適量， 調味服用， 有健脾益中氣之功效。
芡實茯苓粥：芡實15克， 茯苓10克，
3、多動腳趾增強脾胃
經絡系統分佈人體四肢， 適當的體育鍛煉可以促進人體經氣運行， 反作用於人體脾胃， 增強脾胃功。 尤其是腿部， 對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。
