懷孕能吃三文魚嗎

懷孕期間是有很多禁忌的， 懷孕期間的衣食住行都是需要得到特別的照顧， 而不能太過於隨意， 特別是懷孕期間的飲食是最需要認真對待的， 很對女性在懷孕期間毫無控制， 和平時一樣亂吃東西， 這樣容易造成對胎兒的影響， 嚴重的情況還可能導致出現流產的現象呢。

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那麼懷孕期間什麼東西可以吃， 什麼東西不可以吃呢?我們建議懷孕的女性朋友可以多吃一些魚類， 因為魚不但含有豐富的蛋白質而且脂肪含量都是很低的。

三文魚(salmon)也叫撒蒙魚或薩門魚， 學名鮭魚，

主要分佈在太平洋北部及歐洲、亞洲、美洲的北部地方。 鮭魚體側扁， 背部隆起， 齒尖銳， 鱗片細小， 銀灰色， 產卵期有橙色條紋。 鮭魚肉質緊密鮮美， 油脂豐富， 肉色為粉紅色並具有彈性。 鮭魚以挪威產量最大， 名氣也很大。 但品質最好的三文魚產自美國的阿拉斯加海域和英國的英格蘭海域。 三文魚是西餐較常用的魚類原料之一。

三文魚體側扁， 背部隆起， 齒尖銳， 鱗片細小， 銀灰色， 產卵期有橙色條紋。 鮭魚肉質緊密鮮美， 肉色為粉紅色並具有彈性。

三文魚是世界名貴魚類之一。 鱗小刺少， 肉色橙紅， 肉質細嫩鮮美， 口感爽滑， 既可直接生食， 又能烹製菜肴， 是深受人們喜愛的魚類。 同時由它製成的魚肝油更是營養佳品。

中醫理論認為，

其肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能， 可治消瘦、水腫、消化不良等症。

1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸， 能有效降低血脂和血膽固醇， 防治心血管疾病， 每週兩餐， 就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。 鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質， 是一種非常強力的抗氧化劑。 其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質， 有增強腦功能、防止老年癡呆和預防視力減退的功效;

2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展， 具有很高的營養價值， 享有“水中珍品”的美譽。

老少皆宜， 心血管疾病患者和腦力勞動者;適合患有消瘦、水腫、消化不良等症人群。

上文我們介紹了飲食對於懷孕的女性朋友有著非常重要的意義，

女性朋友在懷孕的時候一定要注意飲食， 千萬不能亂吃東西， 要小心病從口入， 影響到自己以及胎兒的健康， 上文提到的三文魚有非常好的美容和補血功效， 所以懷孕是可以吃三文魚的。