現實生活中有些人是因為後天的生活習慣不好才患上心臟病的， 給他們的心臟健康帶來了很大的威脅， 影響極大， 因此大家要積極的進行心臟病的預防。 那到底應該如何進行心臟病的預防呢?下面就請專家為大家講講心臟病的預防措施。
一般， 常見的心臟病的預防措施有：
1、保持經常運動。 常運動可以增加心臟功能， 幫助微細血管增生， 使小血管變粗， 血管就不容易阻塞， 對心臟病的預防是有效的。 美國一項針對84000名女護士的研究顯示， 快走這個簡單的運動， 對心血管系統極有好處。 一個星期快走至少3小時，
2、控制慢性疾病。 進行心臟病的預防更要控制慢性病， 例如高血壓、糖尿病等。 許多高血壓病人經常不規則服藥， 每當血壓降低一點就不吃藥， 這樣做是不對的。 高血壓是心臟血管疾病的表現症狀， 服用降壓藥， 控制了血壓， 實質上是保護了身體的心血管系統。
3、進行心臟病的預防還要避免身體肥胖。 因為肥胖會使高血壓、糖尿病、高血脂的發生概率提高2-6倍， 而這些都是引起心臟病的高危險因數。 避免肥胖就是要攝取健康均衡的食品， 即以粗糧為主食， 如全麥、糙米等。 同時要多吃新鮮的蔬菜和水果， 選擇低脂食物， 少吃動物性脂肪。 不酗酒， 並適當降低鹽的攝取量。
4、維持規律生活。
綜上所述的就是常見的心臟病的預防措施， 相信大家對此應該有所瞭解了。 如果大家對心臟病的預防還有更多的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將給出令大家滿意的答覆。
