冬季吃什麼排毒美膚 冬季排毒美膚靚湯的做法

材料：無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

做法：

1.赤小豆、黑花生沖洗乾淨， 用清水浸泡一下， 加入黑玉米， 添加約1500ml的水。

2.大火煮開， 轉小火煮40~50分鐘， 赤小豆煮到表皮開裂， 其他的材料就全熟了。

3.加入無花果， 轉旺火再煮10分鐘。

4.湯可以直接喝， 也可以降溫到80攝氏度時， 加1勺蜂蜜來喝。

營養分析：

無花果， 這種在地中海沿岸國家被稱為“守護之神的聖果”， 富含17種氨基酸， 能啟動體內免疫細胞， 有美容潤膚延緩衰老、排除毒素淨化腸道的作用。

赤小豆， 具有利水消腫、清熱去濕的功效， 夏秋季節喝些赤小豆湯， 還可以消除暗瘡疙瘩、淨化血液、解除內臟疲勞。

黑花生， 是高蛋白質高硒的健康食品， 具有防癌、保護肝臟、增強人體免疫力、清除體內的多餘脂肪、延緩衰老的功效。