每個人都希望有雙纖細的小腿， 你知道該如何瘦小腿嗎?天小編就為大家推薦一些瘦小腿的方法， 趕緊去學學吧!
怎麼瘦小腿：
瘦小腿方法一
準備一個大而且深的水桶。 用開水泡5到10個幹紅辣椒。 等到辣椒汁泡得差不多之後就加點涼水， 將水溫調到35-45度左右。 然後按照程式泡腳半小時。 泡腳的時候要使勁揉小腿最粗的地方， 將小腿揉松即可。 記得要每天堅持哦。
瘦小腿方法二
躺著床上， 雙腿抬起， 伸直， 雙腳向兩邊儘量打開， 然後停頓幾秒， 再合上， 雙腳就好像剪刀一樣， 一張一合。 重複練習多次即可。
瘦小腿方法三
刮痧瘦腿也是比較多人嘗試的一種瘦腿方法。 每天晚上沐浴之後， 在小腿上塗上潤膚乳用刮痧板使勁刮小腿肚子， 從腳踝開始一直刮到膝蓋彎， 每側腿刮100下， 不可以來回刮腿， 順著一個方向從下到上即可。 刮完之後可以喝一點溫開水。
瘦小腿方法四
快速而有效的讓小腿瘦下來， 可以嘗試腿部抽脂。 一般兩小腿需要1.5小時左右。 不過腿部抽脂的過程比較痛苦， 而且還不確定手術後有沒有副作用或者其它不適症狀。
雖然見效快， 但是對身體健康有一定的影響， 因此要三思。 並且如果不是過度肥胖的人士一般不建議進行腿部抽脂， 按摩和運動的方法也能夠讓你擁有完美的腿部!
瘦小腿最有效的方法：
瘦小腿方法五
拍打按摩小腿對瘦腿都有不錯的效果。 順著腿部的淋巴腺做拍打、按摩的動作可以讓腿部的淋巴結和血液迴圈更加暢通， 而且適當地按摩雙腿可以消除腿部的沉重感和水腫。
從腳踝開始向膝蓋彎按摩， 雙手有節奏地從下到上拍打。 每週至少按摩兩次以上， 每次按摩時間要1小時以上才能達到瘦腿的功效哦。
日常生活如何瘦小腿：
1、上樓梯的時候
抬起腳跟， 以腿部承擔體重， 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候
將兩條小腿用力蓋在一起， 從一數到8後再交換兩腿。 反復此動作， 呼吸不要停止。 這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候
坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下， 反復此動作8-10次再換另一條腿，
4、散步的時侯
散步走路的時候加快速度， 儘量將步子邁得大些， 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
怎樣瘦小腿：
怎樣快速瘦小腿 瘦腿按摩術
簡單瘦腿按摩術
方法：
每次按摩小腿10分鐘， 可發揮500點攻擊力。
每次按摩小腿20分鐘， 可發揮1000點攻擊力。
每次按摩小腿30分鐘， 可發揮1500點攻擊力。
(這裡所指的時間， 是指左右腿各按摩10分鐘， 才算10分鐘的量。 )
輔助用品：
1、一般乳液 ( 嬰兒乳液、身體乳液)
2、套上絲襪(效果等同一般乳液)
3、小腿霜(具有瘦身效果)
效果：
1、促進淋巴排毒， 消除多餘水份和廢物， 改善水腫型蘿蔔腿。
2、軟化小腿肌肉，
3、每天按摩小腿10分鐘， 一個月至少可瘦1。 5公分。 每天按摩小腿30分鐘， 小腿肚可以縮小一半。
4、洗澡後10分鐘內按摩效果最好。 此時小腿血液迴圈最佳， 可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內， 先用毛巾擦乾小腿， 再塗上小腿霜或乳液按摩10分鐘， 可加速乳霜吸收與淋巴排毒。
結語：上面小編為大家推薦的一些瘦小腿的方法， 你都學會了嗎?如果你的小腿也很粗壯， 就一定要試試這些方法哦!
