春天到了， 天氣變得暖和起來， 你知道春季養生吃什麼嗎?哪些食物不但不會給你補充營養反而會讓你的健康大打折扣呢?趕緊跟著小編去下文看看吧!
春季養生吃什麼好：
鮮蓮子
生吃可以去心火， 清熱除煩、養心安神。
荸薺
其性微寒， 果汁豐富， 凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等孩子非常適宜食用。
楊桃
性寒， 味酸甜， 清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的孩子最適宜。
白菜
性微寒， 有清熱除煩， 利二便的作用。
芹菜
性寒涼， 能去肝火解肺胃鬱熱， 容易“上火”的孩子常食有益。
萵筍
性微寒，
蓮藕
性平寒， 最好生食或搗汁， 功效是清熱生津、潤肺止咳， 若與梨汁攪和同服其效更佳。
茄子
性寒涼， 可以清熱解毒， 給易“上火”的孩子食用時不要用油燒的方法烹飪， 可以採用蒸茄子的方法。
飲食禁忌：
10種食物會讓你的健康大打折扣
1、爆米花
爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右， 對人體， 特別是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。
2、味精
每人每日攝入味精量不應超過6克， 攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高， 限制了人體利用鈣和鎂， 可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀， 對人體的生殖系統也有不良影響。
3、臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，
4、葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸， 多吃會消耗大量的膽鹼， 使體內脂肪代謝發生障礙， 並使大量脂肪積聚於肝臟， 會嚴重影響肝細胞的功能。
5、豬肝
每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上， 攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化， 故豬肝一次不宜吃太多。
春季飲食注意事項：
6、醃菜
長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留， 從而增加患心臟病的機會。 另外， 醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質， 久吃易誘發癌症。
7、油條
油條中的白礬是含鋁的無機物， 如天天吃油條， 鋁就很難從腎臟體內排出， 體內鋁過多， 從而對大腦及神經細胞產生毒害，
8、咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因成分， 一旦被攝入體內消化， 它很快就會隨血液流動， 5分鐘內抵達人體各個器官， 使血管收縮代謝增快， 胃酸尿量增多。
9、松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛， 常食會引起人體鉛中毒。 鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。
10、泡泡糖
泡泡糖中的天然橡膠雖無毒， 但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑， 多吃會對身體不利。
結語：上面介紹的一些會讓你的健康打折的食物， 大家在日常生活中一定要儘量少吃哦!小編為大家推薦的一些適合春季養生吃的食物， 大家可以多吃一些哦!
