減肥是絕大部分的女性朋友們一直在追求的目標。 優美的身姿不但可以增加我們外形上的美觀， 減去過多的脂肪還能有利於我們的身體健康。 可是有的人常常覺得控制不住自己的嘴巴， 食欲太過旺盛， 想少吃一口都難。 下面就為大家介紹一下食欲好應該怎麼減肥的方法， 我們一起來看看吧！
早餐一定要吃
現在很多白領工作男女都習慣不吃早餐， 匆匆忙忙去上班。 然後很快覺得就到中午了。 其實， 這種方法是最不利於減肥的， 也並不能節食。 相反， 早餐不吃的話， 中午的時候覺得很饑餓， 就會比吃過早餐後攝入的熱量要多得多。
飯前先喝湯
很多人都知道一句話“飯前喝湯， 苗條健康”。 這句話是很有道理的， 因為飯前喝湯， 胃裡有東西過了， 就不會感覺那麼饑餓， 這樣吃飯的時候， 就會少吃很多， 自然也就會節制食欲了。 ‘
細嚼慢嚥
吃飯的時候狼吞虎嚥， 暴飲暴食， 這樣是最容易發胖的了。 饑餓的時候， 吃飯太快， 這樣的話， 胃裡還沒收到“飽”的信號， 食量卻大大的超過了。 這樣的話最容易發胖了。 相反， 細嚼慢嚥會增加飽腹感， 因此， 吃飯的時候就會相對少吃一些。 一些， 吃飯幾分鐘就吃飯的美眉注意了， 一般一頓飯， 一定要吃20分鐘以上， 因此， 專心吃飯很有必要哦。
吃飯先吃蔬菜
吃飯的時候， 一般都是葷素搭配， 人的胃畢竟容量是有限的， 先吃素菜， 蔬菜裡頭含有各種維生素營養， 還能清新解油膩， 在吃過了蔬菜的時候， 吃的其他的高熱量的食物就會少一些， 也就能少攝入很多熱量和脂肪了。
上面為大家詳細的介紹了一下控制食欲的減肥方法， 胃口比較好的朋友們可以借鑒一下。 減肥不但要合理的控制飲食， 就連吃飯的方法也是很有講究的。 為了控制自己食欲旺盛的情況， 有興趣的朋友們可以按照上面介紹的吃飯方法嘗試一下。
