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日常如何預防缺血性心肌病

缺血性心肌病在對症治療的同時, 還應做好日常預防工作, 下面這幾項是必不可少的。

調理飲食

注意低鹽低脂清淡飲食的攝入, 缺血性心肌病患者應多吃番茄、紅薯、胡蘿蔔等蔬菜;常喝綠茶, 茶葉中含有的少量茶鹼有利尿作用, 對預防心肌缺血有一定的幫助, 茶葉中含有的維生素C能很好地防治動脈硬化, 但不宜飲用過濃的茶水;每天堅持吃些黑木耳和菌菇類食物, 有助於降低血黏度, 改善心肌缺血。

按時作息

預防缺血性心肌病還要遵守規律的作息制度。 心肌缺血患者一天的睡眠時間不應少於7-8小時,

並且應在晚上8:15-8:30就準備入睡。 如果能保證1.5-2小時的午睡, 可以讓患者的心血管系統免於過度緊張。

放鬆精神

突然的心理應激可造成血壓過高, 心動過速, 心律失常, 直至室顫、猝死。 所以應保持心境平和, 愉快地生活, 儘量對事情泰然處之。 缺血性心肌病患者心理緊張時, 不要踱來踱去, 最好躺一會兒或把雙腿微抬, 坐上15-20分鐘, 可以放鬆心情。

動靜結合

動靜結合是預防缺血性心肌病的有效措施之一。 一天中, 躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次, 每次15-20分鐘。 放鬆地平躺在硬木床或地板上非常有益。 對於需要長時間坐著上班的心肌缺血患者來說, 應該定時站起來數次, 每次3-5分鐘。 另外, 不要用任何活動形式來代替臥床休息。

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