吃什麼預防眼科疾病

吃什麼預防眼科疾病

眼科疾病有很多， 常見的比如有沙眼， 青光眼， 急慢性眼結膜炎， 乾眼症， 夜盲症， 白內障， 視網膜病變等等， 所以我們應該做好預防工作， 避免這些疾病到來， 我們可以通過眼睛的構成和需求來進行對飲食的調節， 下面介紹幾種對眼睛有益的食物， 大家可以參考下。

一：蛋白質：因為蛋白質是構成眼睛的眼角膜、晶狀體、視網膜等等組成部分的原材料， 沒有蛋白質， 眼睛的功能就會下降， 從而引發各種眼部疾病， 優質蛋白質主要來源於魚、肉、蛋、奶、大豆、海產品等等。

二：維生素和礦物質：如果攝取不足維生素和礦物質會造成眼球的代謝受到影響，

99藥劑師溫馨提示魚油對眼睛也很有幫助， 魚油屬於多不飽和脂肪酸當中的dha， 它可以維持視紫紅質正常。 所以多吃深海魚， 或者服用魚油對我們的視力健康是很有幫助的。