心肌缺血患者如何進行戶外運動

心肌缺血患者如何進行戶外運動？運動可以在冬季起到強身的作用， 然而對於心肌缺血患者來說， 如果運動不當， 就會對心臟的健康非常不利， 極易引起病情復發， 甚至誘發心腦血管疾病。

要在冬季進行運動， 首先應掌握以下幾個注意事項：

1、合理運動時間：早晨氣溫較低， 心肌缺血患者冬季不宜晨練， 如果實在想運動， 應等太陽出來後再鍛煉為宜。

2、注意保暖：心肌缺血患者冬季鍛煉時要注意保暖， 根據寒冷變化來增減衣服， 對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位， 應做相應的保護措施。

3、做好準備活動：寒冷的刺激使肌肉、韌帶的彈性和伸展性明顯降低，

4、運動量應適宜：運動量要根據練功者的年齡、性別、身體條件、訓練水準來決定， 以不感到勞累為宜。

5、隨時關注身體狀況：運動過程中如出現心跳加速等異常情況， 要及時休息， 症狀嚴重者應進行全面檢查。

除了運動要注意， 心肌缺血患者冬季也應儘量避免頂著大風騎車或搬抬重物， 以免心臟發生危險。