編者按：你想瘦腿？怎麼才是瘦腿最快的方法， 快速瘦腿的獨家秘方， 是不是很像知道， 那就快來看看。 讓別人羡慕的瘦腿即可擁有。
瘦小腿方法一、基本方法
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每次按摩小腿10分鐘， 可發揮500點攻擊力。
每次按摩小腿20分鐘， 可發揮1000點攻擊力。
每次按摩小腿30分鐘， 可發揮1500點攻擊力。
(這裡所指的時間， 是指左右腿各按摩10分鐘， 才算10分鐘的量。 )
瘦小腿方法二、輔助用品
1、一般乳液 ( 嬰兒乳液、身體乳液)。
2、套上絲襪(效果等同一般乳液)。
瘦小腿方法三、瘦腿小竅門
對於眾多女性朋友而言， 脂肪往往堆積到下半身，
1、上樓梯的時候
抬起腳跟， 以腿部承擔體重， 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候
將兩條小腿用力蓋在一起， 從一數到8後再交換兩腿。 反復此動作， 呼吸不要停止。 這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候
坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下， 反復此動作8-10次再換另一條腿， 可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯
散步走路的時候加快速度， 儘量將步子邁得大些， 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
瘦小腿方法的效果
1、促進淋巴排毒， 消除多餘水份和廢物， 改善水腫型蘿蔔腿。
2、軟化小腿肌肉， 改善肌肉型蘿蔔腿。
3、每天按摩小腿10分鐘， 一個月至少可瘦1.5公分。 每天按摩小腿30分鐘， 小腿肚可以縮小一半。
4、洗澡後10分鐘內按摩效果最好。 此時小腿血液迴圈最佳， 可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內， 先用毛巾擦乾小腿， 再塗上小腿霜或乳液按摩10分鐘， 可加速乳霜吸收與淋巴排毒。
一方面要在運動後充分放鬆肌肉， 另一方面， 也要維持一定的運動習慣， 以免脂肪“乘虛而入”， 這是改善小腿粗壯最有效的方式之一。
形成肌肉型小腿的原因是運動習慣不好形成大塊肌肉， 之後停止運動， 肌肉流失、脂肪填充，
按摩方法：從腳踝向大腿根按摩， 雙手合成圈， 圈住小腿將小腿肌肉向上提升;在膝蓋窩處用力按壓7下;大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根;在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。 按摩時間15分鐘以上， 放鬆較為徹底。
當然， 軟化脂肪只是第一步， 接下來就是用有效的運動來消滅脂肪。 所有的燃脂運動都能減少脂肪。 另外， 一些針對小腿的肌肉鍛煉能增加肌肉強度、改善肌肉線條， 也是很好的方法。 活動腳尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉鍛煉。
當然， 在改善肌肉型小腿的時候， 不要忘了它是怎麼形成的。
最後， 改善肌肉型小腿並不是那麼簡單的事情。 因此， 像任何一個局部線條的雕塑工作一樣， 改善肌肉型小腿也需要您的精力和耐心。
總結：怎麼樣沒白看吧， 還不趕快回家試試， 不要多久， 只要你堅持的做1個月效果自然可見， 也不需要你花錢， 趕快行動吧！
