編者按：不吃早餐對我們的身體不好， 但是有些食物在空腹的時候是不可以吃的， 吃了它們有可能會得消化不良， 所以吃早餐是時要注意哦!千萬不要吃下面這些食物哦!
不吃早餐容易得消化道疾病， 還會會降低大腦功能， 影響大腦發育， 同時會增高體內膽固醇， 長期以往容易患上膽結石。 所以早餐一定要吃。 可是以下食物早餐切忌空腹吃。
香蕉：
香蕉中含有助眠的鉀和大量鎂元素， 空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然提升， 影響心臟功能。
鳳梨：
鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃極其傷胃， 飯後食用才能充分吸收鳳梨的營養成分。
冰飲：
相差太大的溫度會刺激腸胃， 導致突發性痙攣。
早餐還有兩類食物不宜多吃：
一類是以碳水化合物為主的食品：因含有大量澱粉和糖分， 進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素， 致使腦細胞活力受限， 無法最大限度地動員腦力， 使工作和學習效率下降。
另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物：因攝入脂肪和膽固醇過多， 消化時間長， 可使血液過久地積於腹部， 造成腦部血流量減少， 因而導致腦細胞缺氧， 整個上午頭腦昏昏沉沉， 思維遲鈍。
科學的早餐原則應以低脂低糖為主， 選擇豬瘦肉， 禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質、維生素及微量元素的食物， 再補以穀物、麵食為妥。
不能空腹吃的十二大食物：
一、柿子、番茄
含有較多的果膠、單寧酸， 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊， 易形成胃結石。 空腹吃柿子， 大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊， 形成“柿石”。 容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍， 甚至胃穿孔等。 柿子在飯後吃就不易形成“柿石”。
二、 山楂、橘子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃發脹滿、泛酸， 若在空腹時食用會增強饑餓感並加重原有的胃痛。
三、牛奶、豆漿
這兩種食物中含有大量的蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。 最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食， 或餐後兩小時再喝，
四、糖
糖是一種極易消化吸收的食品， 空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高， 人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。 而且糖屬酸性食品， 空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡， 對健康不利。
五、白薯
白薯中含有單寧和膠質， 如果空腹吃， 會刺激胃壁分泌更多胃酸， 引起燒心等不適感。
六、冷飲
空腹時大量吃各種冷凍食品， 會刺激胃腸發生攣縮， 久之將導致各種酶促化學反應失調， 誘發腸胃疾病。 也會導致內臟器官功能受到損傷。 女性月經期間還會使月經發生紊亂。
七、酒
空腹飲酒容易刺激胃黏膜， 引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。 人體會很容易出現低血糖， 進而頭暈、出冷汗、心悸， 嚴重者導致低血糖昏迷甚至死亡。
八、大蒜
大蒜含有辛辣的蒜素， 空腹吃蒜， 會對胃黏膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣， 影響胃腸消化功能。
九、茶
空腹飲茶會稀釋胃液， 降低消化功能， 還會引起“茶醉”， 表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
十、黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸， 這些成分與胃酸結合， 同樣會在胃內結成硬塊。
十一、維生素
維生素雖然不是食物， 不過， 如果在空腹時吃， 會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。 如維生素A等脂溶性維生素， 溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，
十二、鳳梨
富含強酵素的鳳梨， 空腹吃會傷胃， 其營養成分， 最好在吃完飯後食用， 才能更好地被吸收。
總結：熟話說：“早餐要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少”由此就可以看出， 早餐的重要性。 早餐非常重要， 所以說不能亂吃， 特別是一些刺激很大的食物是千萬不能吃的哦!以後吃早餐千萬要注意哦!
