人每天都在進行新陳代謝， 適量的脫髮是很正常的。 但是有一部分人脫髮卻是非常嚴重， 以至於到了影響外在形象的程度。 脫髮， 人的一生當中都會遇到。 而脫髮的原因有很多種， 有的是因為正常的生理代謝， 因為自然規律所致。 但也有大部分的人不是因為自然代謝所引起的脫髮。 現在社會很多人壓力大， 生活不規律也會造成脫髮。 下面介紹幾種不同原因引起的脫髮用食理如何調理?
肝腎陰虛者， 頭髮成片脫落， 進行性加重， 發質乾枯， 常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，
推薦藥膳核桃芝麻粥， 取核桃仁200克， 芝麻、粳米各100克。 將核桃仁及芝麻各研末， 備用。 粳米加水煮粥至七成熟， 再加入核桃仁、芝麻各30克， 煮熟即可。 每日分1―2次食用。
氣血兩虛者， 頭髮稀疏， 伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。 食療原則為益氣補血、健脾養心。 推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
推薦藥膳何首烏煮雞蛋。 用制何首烏100克洗淨切長條， 以水浸泡15分鐘， 放入雞蛋2個， 再加入適量的蔥、薑、鹽、料酒等。 武火燒沸、文火煮至蛋熟。
脾虛濕盛型脫髮， 表現為頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢， 伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。 食療原則為健脾除濕。 推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。 切記不宜過食生冷、油膩的食物， 以免助濕礙脾。
總之， 脫髮是人的一種自然規律， 但是如果是因為其它原因引起的脫髮就要引起我們的足夠重視， 要根據不同的原因對症來處理。 通過合理安排飲食， 規律生活， 同時盡可能保持一個愉悅的心情， 這樣會有效的改善脫髮的發生。
