從中醫角度講， 濕氣侵襲到上焦， 就會出現有痰難咳或早起痰多的情況。 濕屬陰， 熱屬陽， 陰陽本身就是一對矛盾， 寒熱並存， 就會出現濕熱體質。 濕熱天氣， 這類人還會出現渾身黏糊糊的感覺。
長期遭受濕熱侵襲， 體濕的人就會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭髮容易髒、舌苔膩等症狀。 還有不少人早上起來後口臭， 不想吃飯或者吃飯後覺得胃脹， 大便稀、黏， 排起來費勁等症狀。 除此之外， 女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象， 也可能受濕熱侵襲了。
30~45歲的人濕氣比較重
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，
如果濕熱侵襲到小孩， 最常見的症狀就是腹瀉、大便不順暢。 如果濕熱侵襲到老年人， 就可能出現下肢酸困、腰疼等症狀。 小孩或長期脾胃虛弱的人， 如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人， 可以用炒山藥和炒雞內金， 按1:1的比例混合打成粉， 每天一勺沖著喝， 緩解症狀。
飲食調理， 多吃芳香食物
濕熱天氣， 濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調理呢?專家給大家介紹了一些實用的小方法， 不妨試試。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等， 但這些菜也偏濕， 不能吃得太多， 可把這些菜當配菜來吃， 以清除濕氣。 還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥， 這些菜可以作為主菜來吃， 有利濕作用。
茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭， 可以除濕， 偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱， 每天泡茶喝， 幫助清除體內的濕熱。
作料:生薑、大茴香、桂皮等香料， 具有祛寒、除濕、發汗等功效， 每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節粥也是很好的選擇， 茯苓、白術、小米、大米各適量， 每天煮粥喝， 健脾祛濕養胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯， 清熱利濕。
少吃油膩、甜味品， 預防濕熱
濕熱體質， 除通過飲食調理外， 不宜暴飲暴食、酗酒， 少吃肥膩食品、甜味品，
體內濕熱， 如果只表現為輕微的症狀時， 通過以上調理就會有所好轉， 如果症狀嚴重通過調理效果不好的， 最好找中醫辨證施治後再調理。
