在很多時候， 我們都會經常容易吃過多， 特別是在晚上。 眾所周知， 從健康飲食的角度上來講， 暴飲暴食不僅會發胖， 更會損害脾胃， 不利於健康。
那麼， 我們應該如何緩解暴飲暴食給身體帶來的毒素呢?下面， 我們就來給您介紹， 緩解暴食症狀的食物， 讓您利用食物營養， 解決飲食問題。
緩解暴食症狀的食物：
1、紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基， 從而加速衰老。 紅酒中的抗氧化多酚類物質， 能減輕高脂肪食物對身體的損害。
據美國的一項研究， 飽餐一頓火雞肉之後喝點紅酒， 身體中過氧化物丙二醛(MDA)的含量會少75%，
2、醋
大吃一頓之後， 血糖會急速升高。 這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利， 還會影響正常人的健康。 有研究發現， 在吃百吉餅後喝一勺醋， 血糖的上升減緩了一半， 而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。 吃飯的時候喝一勺醋， 或者在涼拌菜上澆點醋， 都能緩解暴食後的血糖急速增高。
3、水果
大魚大肉一頓之後， 最好選水果做甜品。 如果在吃高能量大餐之後， 又不吃蔬菜水果， 會讓身體衰老得更快。 研究發現， 富含抗氧化物質的水果， 比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，
以上就是我們為您所介紹的緩解暴食症狀的食物， 這三種食物都能夠很好的增加腸胃蠕動， 緩解暴食後的身體不適症狀， 對人體十分有益。 此外， 我們需要提醒您， 再讓人垂涎的美食也不應食用過多， 在飲食方面， 我們也應該遵守適度原則， 特別是晚上， 切忌暴飲暴食， 油膩辛辣， 否則就會影響夜晚睡眠品質， 出現失眠多夢現象。
