很多的爸爸媽媽們都希望自己的寶貝孩子能夠長高一點， 因此很多的家長都會選擇讓孩子每天堅持喝牛奶， 因為大家都都知道牛奶中含有鈣的成分， 而且還有很多其他對人們有利的物質， 認為對長高有很大的幫助， 但是每天喝牛奶能長高嗎?關於這個問題， 有部分的朋友們還是存在疑惑的。
每天喝牛奶能長高嗎?說到長高各位家長們都會想到補鈣， 牛奶中含有豐富的鈣質， 而且還有很多的鐵、鋅等其他的營養元素， 是人們有益健康的最佳飲品， 可是對於喝牛奶能不能長高這個問題， 我們還得看看文章的具體介紹。
如果您本身不喜歡喝牛奶， 為了長高為了補充鈣質才喝牛奶， 那麼相信您對這個問題更加感興趣。 牛奶含有豐富的鈣質， 是很多人增高補鈣的選擇， 對一些人來說， 每天喝牛奶確實能增高， 但對有些人來說則效果很不明顯。
牛奶確實富含鈣質， 有些人堅持每天喝牛奶真的長高了， 但也有些人抱怨每天喝牛奶， 身高沒變化。 每天喝牛奶能否長高， 很大程度上取決於不同的人身體對牛奶中鈣質的吸收情況。 牛奶是很好的補鈣食品， 每天喝牛奶對長高有好處， 但是想要長高， 不能只喝牛奶， 還要適當補充多種營養物質。
一、補充蛋白質。 蛋白質是生命的基礎， 骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。
二、供給維生素和纖維素。 維生素是維持生命的要素， 其中最重要的是維生素A、B、C， 是人體生長發育所必不可少的。 動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質， 應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。 人體的長高， 決定於骨骼的生長發育， 其中下肢長骨的增長與身高最為密切。 也就是說， 只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長， 人體才會長高， 鈣、磷是骨骼的主要成分，
四、要保證充足的睡眠。 睡眠也是使人體長高的“營養素”。 常言說：人在睡中長。 由於睡眠不僅可消除疲勞， 而且在人體入睡後， 生長激素分泌比平時旺盛， 並且持續時間較長， 有利於長高。 因此養成規律的生活習慣， 保證充足的睡眠。
五、參加體育鍛煉。 經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉， 能促使全身血液迴圈， 保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養， 促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。 運動能促進生長激素的分泌， 使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。 所以， 應多參加適宜長高和健腦的活動， 例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，
每天喝牛奶能長高嗎?看了文章的相關講述之後， 我們瞭解到每天喝牛奶確實能夠增高， 但是這個也是取決於不同的人身體對鈣吸收的情況。 但是牛奶中確實含有豐富的鈣物質， 還有很多其他的營養元素， 人們每天飲用適量的牛奶對我們的身體是很有好處的。
