核心提示：秋季是男人進補的季節。 男性在秋季多進食羊肉、山藥、鴿子肉等食物， 可以經濟實惠地補腎。
秋季是男人進補的季節， 很多男人在秋季都會比較容易困乏， 更嚴重的甚至會出現不舉等現象， 影響夫妻生活， 這都是由於腎氣不足所引起的， 所以補腎很重要。 在這裡， 給大家介紹一些補腎的常見食物， 教大家怎麼經濟實惠地補腎。
蠶蛹
蠶蛹， 為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲後留下的蛹體。 中醫學認為， 本品性味甘、溫、咸、辛， 歸脾、胃、腎經。 有溫陽補腎之功， 適用于腎陽虧虛， 陽痿遺精， 風濕痹痛， 小兒疳積等。
藥理研究表明， 蠶蛹含脂肪28%~30%， 蛋白質56%~63%， 還含有鈣、磷、鐵等礦物質， 豐富的維生素及激素等成分。 因此， 食蠶蛹既可補充脂肪、蛋白質和多種維生素， 又刺激腎分泌， 活精壯骨， 補腎壯陽。
羊肉
羊肉肉質鮮美， 營養豐富， 味甘， 性溫。 能補血益氣， 溫中暖腎， 具有補腎壯陽的作用， 適合男士經常食用以作補腎只佳品。 羊肉不適宜暑熱天食用， 正好適合現今秋冬季節進補， 想要在自己女人面前大顯雄風男性們不要錯過咯。
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中醫學認為“以形補形”， 食用動物腎臟具有壯陽補腎之功效。 因為動物腎臟中含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪和一些重要的微量元素等， 能夠起到補腎補氣的作用。 其中尤以狗的腎臟和羊的腎臟為佳。
荷葉
荷葉性平， 味苦澀。 《綱目》中有雲：“澀精濁”《本草備要》亦雲：“洗腎囊風”， 具有保精之功效。
山藥
性溫， 味平， 歸脾、肺、腎經。 補腎澀精， 可用於腎虛遺精。 明朝李時珍指出：山藥“益腎氣， 健脾胃。 ”《本草正》亦有雲：“山藥， 能健脾補虛， 滋精固腎， 治諸虛百損， 療五勞七傷。 ”所以男性多食用， 可有壯陽補腎的妙用。
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從古至今中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。 現代醫學認為：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神， 提高記憶力， 降低血壓， 調整人體血糖， 養顏美容， 皮膚潔白細嫩， 延年益壽。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋味甘性平無毒， 歸脾、肺、腎， 具有補脾養胃， 補腎澀精之功效， 也可用於腎虛遺精。
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