核桃松仁粟米羹
做法:非常簡單, 取適量高湯, 加入冰糖和粟米, 小火燉熟, 撒上核桃仁和松仁, 即可食用。
功效:美容又健胸。 核桃和松仁都是女性經典的滋補食品, 它們富含維生素E和鋅, 有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。 此外, 它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富, 是美容、美髮的佳品。 核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源, 這正是最近風行的健胸保健成分, 有刺激雌性激素合成的功能。 玉米本身富含維生素E, 也是專家推崇的美膚食品。
溫馨提示:
最好買生的核桃仁和松仁, 自己炒制加工, 而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。
花生芝麻糊
做法:製作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和沙拉油。 首先把花生仁用油炸熟, 黑芝麻炒香, 然後把它們一起放入攪碎機, 充分攪碎成粉末狀, 放入密封的玻璃罐中保存。 2011年高考答案想吃時, 用乾淨的勺子盛到碗裡, 加入開水一沖即可。 喜歡吃甜味的, 可適量加點蜂蜜。
功效:抗衰老。 花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品, 這主要歸功於它們富含維生素E, 同時還有防止色素沉著於皮膚的作用, 避免色斑、蝴蝶斑的形成。 芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚, 是預防女性衰老的重要滋補食品,
自製的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康, 最適合作為早餐或是午後加餐食用。
溫馨提示:
最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉, 因為“紅衣”具有極好的補血功效。
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山藥青筍炒雞肝
做法:準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。 首先將山藥、青筍去皮、洗淨, 切成條。 雞肝用清水洗淨, 切成片。 再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。 最後, 在鍋內放入一些食用油, 加適量的高湯, 調味後下入全部原料, 翻炒數下, 勾芡後即可食用。
功效:改善皮膚色澤。 山藥是中醫推崇的補虛佳品, 具有健脾益腎、補精益氣的作用。
溫馨提示:
食用山藥青筍炒雞肝時, 一定記住不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品, 以免影響食物中營養物質的吸收。 如果沒有雞肝, 您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
雙豆雞翅湯
主料:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法:首先, 將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋, 加入適量高湯, 用小火燉熟, 最後用鹽、味精、料酒調味後, 便可食用了。
功效:增加皮膚彈性。 黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂, 還含有植物雌激素,
此外, 不少人只知道豬蹄是美容佳品, 卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白, 而且蛋白質含量要高於豬蹄, 它與黃豆、青豆同食, 對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
溫馨提示:
黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。 挖掘機雞翅應該選用翅中和翅尖, 而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。