我們都知道在腳底有很多的穴位， 並且中醫按摩往往就是通過按摩腳底穴位來起到養生作用的。 今天， 要為大家介紹的就是腳底三大穴位按摩養生的好處都有哪些， 快來一起看看吧。
腳底三大穴位按摩效果好
足少陰穴位， 經常按摩是有好處的。 足少陰腎經主幹起始於足小趾下， 斜穿過足心， 沿內踝後方， 進入足跟， 再向上行於小腿肚內側， 到達膕窩後繼續向上， 沿大腿內側後緣循行， 通向脊柱。 在腎臟直行的經脈還向上進入肺和咽喉。 此條經絡主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證， 如月經不調、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。
湧泉穴， 也是應該注意的穴位， 經常按摩有好處。 位於足底部， 在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。 俗話說“若要老人安， 湧泉常溫暖”， 推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”， 需搓出熱感， 對於老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。 具體方法是用拇指從足跟向湧泉穴做前後反復的推搓， 或用手掌輕緩地拍打， 以足底部有熱感為宜。 另外， 還可用熱鹽水泡腳溫暖湧泉穴， 水溫以自己能適應為度， 每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
太溪穴， 能夠有著較好的療效。 在足內側， 內踝尖與跟腱間的凹陷處。 採取坐位， 雙腳自然向上分開， 或取盤腿坐位。 然後用雙拇指點按或按揉太溪穴，
那麼， 腳底按摩的手法是怎樣的呢？
腳底按摩的手法
指顆滑按壓法：握拳固定， 凸凹食指， 以食指第二關節彎曲成指顆狀， 以手腕作為施壓軸， 帶動關節面左右滑動， 在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。 為避免傷害手指， 關節一定要好好彎曲， 使用關節的頂點部位施力， 或以輔助棒代替， 可省力， 且有效達到深入效果。 適用於整個腳底的反射區， 或是加強刺激按摩， 此為（按）的手法。 同時應避免拇指指顆操作， 因為容易受傷而影響手指功能。
指腹推壓法：以手指腹（主要是拇指指腹）來進行推壓， 在腳底反射區做同方向施壓操作。
指側夾壓法：手指側如夾子般， 在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。 此法可用拇指， 食指， 中指的指側位置， 夾壓在腳趾及腳底的特定反射區， 定點按摩刺激。
腳底按摩養生最重要的是找准穴位哦。
