中醫認為我們的耳朵上有很多的穴位， 日常養生防病都可以揉揉耳朵， 按摩一下。 今天， 要教大家的就是日常保健和有針對性防病的按摩耳朵的方法， 感興趣的朋友們千萬別錯過了。
日常按摩耳朵養生的方法
揉耳廓。 把手掌心放在耳朵上， 然後順時針和逆時針各揉30次。 以此為一輪， 每天起床後和睡前各揉三輪。
捏耳屏。 耳屏就是我們的小耳朵， 外耳上突起來的那一塊軟骨。 用雙手的拇指、食指同時捏雙耳耳屏30次為一輪， 每天早晨做三輪即可。
松耳廓。 把手掌心放在耳朵上， 然後雙手輕輕內壓， 鬆手，
擰耳朵。 把食指輕輕插入外耳孔， 來回轉動20次。 用力要均勻， 左右耳要交替進行， 速度不要過快， 以防損傷耳內皮膚。
拉耳廓。 每天清晨起床後， 用右手從頭上拉左耳廓上部20次， 再用左手拉右耳廓上部20次。
那麼， 哪些常見小毛病可以揉耳朵來預防呢？
預防感冒：用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏， 重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位， 要求一壓一松， 用力適中均勻， 有一定痛感， 每部位做10-30次， 雙耳交替進行， 4-7天為一療程。 或借助鈍頭的小木棒或火柴棒， 面對鏡子， 按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等， 以能耐受為度， 其它同拇指按摩法。 具有很好的預防感冒的作用， 特別對於那些體弱多病的朋友。
失眠：用拇指、食指相對， 對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處， 重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位， 每部位揉按10-30次， 每日2-4次， 尤以入睡前最為重要， 雙耳交替進行， 4-7天為一療程。 或用火柴棒代替手法按摩。 此法對於改善睡眠有顯著效果， 在睡前按壓效果尤其顯著， 往往在揉按中就進入夢鄉了。
肥胖症：用拇指、食指相交， 對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處， 重點按壓便秘點、大腸、內分泌、饑點、腎上腺等穴位。 要求一壓一松， 用力適中， 均勻。 每部位揉按10-35次， 每日3-5次， 尤以飯前、飯後為主。 雙耳交替， 4-7天為一療程。 也可對著鏡子用火柴棒按壓， 按壓強度以能忍受為度。
痛經：用拇、食指相交， 對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處，
牙齦腫痛：耳垂相當於面部， 當因“上火”導致牙齒、牙齦腫痛， 或臉上長小疙瘩時， 可以用拇指和食指揉捏耳垂， 或者去醫院在耳垂上點刺放血， 有很好的治療效果。 經常按捏耳垂還能美容養顏。
心絞痛：經常刺激耳甲腔部位， 俗稱下耳窩， 對血液和循環系統有保健作用。 下耳窩相當於胸腔內臟器官。 心絞痛時首先要保持鎮定， 不要驚慌， 立即停止活動， 臥床休息， 最好抬高上身， 然後可對下耳窩進行按壓。 方法是， 將食指放到耳孔處， 拇指放到耳的背面捏揉。 這是最簡便有效的急救方法，
打嗝：上耳窩， 即耳甲腔上方的耳甲艇， 相當於人的腹腔， 按摩此處有助於消化， 並有強腎健脾之功。 打嗝， 中醫稱為呃逆， 就是由於脾胃處虛弱， 以及生吃不良食物、暴飲暴食引起的胃氣上逆。
四肢疼痛：耳廓的外周耳輪相當於軀幹四肢， 頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
由此看來， 揉揉耳朵也有很多意想不到的好處。
