冬季皮膚乾燥是很多人的苦惱， 不僅影響美觀， 還會發生皴裂緊繃的感覺。 如何讓我們在冬季皮膚不乾燥， 中醫來支招。
皮膚乾燥是指因季節變化， 缺水和貧血等原因， 使得皮膚變厚、變粗糙。 秋冬季節， 人體的皮脂、水分分泌會逐漸減少， 皮膚明顯變得乾燥， 稱為幹性皮膚， 尤其是中老年人因水分大量減少， 皮膚表層會顯得更粗燥， 會常看見他們的手腳四肢、小腿處會有乾裂、發癢的情形， 在無法忍受幹癢， 會不斷的去抓癢， 造成皮膚有傷口， 引起發炎或流膿。
一、飲食調理
中醫認為“肺主皮毛”， 所以要解決冬季皮膚問題就要從肺入手。
推薦藥膳：
銀耳櫻桃粥：
材料：水發銀耳50克， 罐頭櫻桃30克， 糖桂花、冰糖各適量， 粳米50克。
做法：先將粳米煮粥， 粥熟後， 入冰糖溶化， 加入銀耳， 煮10分鐘， 再入櫻桃、桂花， 煮沸後即成。
功效：補氣養血， 嫩皮膚， 美容顏。 適用於氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙幹皺。 常食可使人肌肉豐滿。 皮膚嫩白、容顏煥發、唇似櫻桃。
紅薯炒乳瓜
材料：紅薯300克、乳瓜（幼嫩黃瓜）100克、香菜葉、蔥段、蒜末。
做法：紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段， 倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻， 加入適量清水、鹽、雞精，
功效：紅薯含多種維生素和鈣、磷及鐵等， 能補虛健脾強腎， 而嫩黃瓜也含有大量維生素， 所以對皮膚有一定的好處。
山藥當歸排骨湯
材料：排骨、當歸、紅棗、薑片等
做法：排骨加少量水煮開濾油濾腥， 洗淨放入乾淨水中；放胡蘿蔔、當歸、紅棗、薑片；加蔥白、鹽、酒、一兩滴的醋；放入電鍋煮一小時， 然後放山藥， 煮三十分鐘。
功效：山藥補脾益腎養陰， 當歸養血潤膚。
二、刮痧調理
皮膚的滋潤有賴於周身氣血運行暢通和人體營養的攝入與吸收， 當天氣寒冷、睡眠不足、體力透支、消化功能虛弱等原因導致人體氣血運行不暢， 或過度節食、精神壓力大導致營養不良時， 皮膚涵養水分和分泌皮脂的能力就會下降，
用刮痧板分別刮拭兩手掌靠近無名指和小指的區域以及兩腳掌的前半部分， 刮至皮膚有溫熱感即可。 手掌和足底的該區域分別對應人體的肺臟， 刮拭此處可起到強壯肺臟、促進局部血液迴圈的作用， 從而緩解皮膚乾燥。 由於手腳掌肌肉層較厚， 刮痧時可以不用刮痧油， 直接刮拭即可。
除卻以上方法， 還有就是在平日生活裡多注意皮膚護理， 讓自己皮膚擺脫乾燥。
