壓力大怎麼辦 教你十二招來緩解。 有人算出自己和老人在一起的時間就有十幾天。 因為上班， 因為生活， 很多人不得不背井離鄉。 每每工作或是感情失利的時候， 從不給家人說， 只有自己默默承受。 工作的壓力讓很多人每天加班熬點， 再加上飲食不合理， 身體很快就會亮起“紅燈”。 那麼， 我們在亞歷山大的今天該如何釋放？下面我們就來看一下：
1、一吐為快假如你正為某事所困擾， 千萬不要悶在心裡， 把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽， 以取得解脫、支持和指正。
2、聽聽音樂輕鬆的音樂有助於緩解壓力。 如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器， 不妨以此來對付心緒不寧。
3、開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法， 也是一種愉快的發洩方法。 “笑一笑， 十年少”， 憂愁和壓力自然就和你無緣了。
4、閱讀書報讀書可以說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式， 不僅有助於緩解壓力， 還可以使人增加知識與樂趣。
5、重新評價如果真做錯了事， 要想到誰都有可能犯錯誤， 若事與願違， 就應進行重新自我評價， 才能不鑽牛角尖， 繼續正常地工作。
6、大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭， 哭並不可恥， 流淚可使悲哀的感情發洩， 也是減輕體內壓力的一種方法。
