相信大家只要通過稍微觀察就能發現, 現如今很多女性朋友為了減肥, 都想少進食一些碳水化合物, 而當他們覺得稀奇我非常難以忍耐的時候, 很多女性都會選擇吃一些水果來充饑, 其實根據科學研究發現, 某些水果在減肥方面確實有著獨特的優勢, 那麼做減肥水果有哪些呢!希望通過下面我的講解, 能讓大家有一個完整的認識。
香蕉瘦身法,1碗白米飯含有約160千卡的熱量, 而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。 若每餐以香蕉代替1碗白飯, 便可達到減肥的效果, 因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。
蘋果瘦身法,這種瘦身法非常簡單, 只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水, 其它食物一概不吃, 每個週期平均可以減掉3 至5千克。 蘋果本身含有大量食物纖維, 能幫助消除宿便, 而且其鉀質具利尿作用, 可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外, 有美容的效果。 注意事項:1個蘋果大約有100千卡的熱量, 雖然3天內可無限量地吃蘋果, 但一般人每次最多只可吃2至3 個。
番茄瘦身法,一個120克重的番茄約有30千卡的熱量、95克水分、1.5克蛋白質、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4 克纖維, 以及豐富的鈣、磷、鐵質、維他命A、B1、B2、C、E、番茄紅素等等,
以上為大家介紹的就是減肥專家推薦大家所食用的一些水果, 希望大家在看到過後, 夠及時的糾正以往的不良飲食習慣, 儘量少地進食一些富含高熱量和高脂肪的食物, 當然我還要說明, 通過饑餓療法減肥是非常傷害身體的, 因此我們每天必須保證自己的一定的碳水化合物的攝入量, 這樣才能達到科學減肥的目標。