有著“植物牛奶”之稱的豆漿如今越來受到人們的喜愛， 其實， 豆漿營養不亞於牛奶的營養價值。 很多人開始由原來的牛奶愛好者轉變為喝豆漿的行列， 其中有很多都是女性朋友， 豆漿對女性有預防癌症和美容養顏的作用。 那麼， 也有人用豆漿來減肥， 喝豆漿有減肥的功效嗎？
女人喝豆漿減肥這是眾多女性對喝豆漿如此熱衷重要理由之一。 研究發現， 豆漿中含有非常豐富的大豆蛋白， 不但能為人體補充營養， 還可以幫助減少血液內的膽固醇， 促進脂肪的分解和燃燒， 而且豆漿中還含有大量的卵磷脂，
晚上睡覺前2個小時喝一小杯的無糖豆漿， 有利瘦身減肥同時， 還能有效為人體提供鈣質含量， 預防骨質疏鬆。 另外， 有暴飲暴食習慣的人， 或者是經常攝入高熱量的人群， 常喝豆漿都能夠幫助調節好身體的脂肪代謝功能， 清理腸胃， 並且降低血脂。 另外那些身體比較瘦弱的女性也非常適合喝豆漿， 因為豆漿也有豐胸的功效。
接下來為大家介紹幾種豆漿的減肥方法：
1、 果汁豆漿
把胡蘿蔔、菠菜、香蕉倒入攪拌機中搗碎， 然後再放入適量的豆漿一起攪拌均勻再飲用， 我們也可以根據想要補充的營養素自行選擇喜歡的水果和蔬菜。
2、黑芝麻豆漿
在豆漿中加入黑芝麻粉攪拌均勻飲用也有減肥作用。 但要注意的是， 豆漿是稍帶涼性的飲品， 如果腎臟不好， 或者是有脹氣、通風症狀的人群不宜飲用。
以上就是有關喝豆漿有減肥的功效嗎的介紹， 可見無糖豆漿是對減肥十分有利的， 所以在平時可以多喝一些豆漿， 作為減肥的輔助。 最重要的還是進行體育鍛煉， 這樣能夠有效的消耗體內的熱量， 達到真正的減肥效果。 女性朋友可以在鍛煉的同時， 利用豆漿減肥。
