豆漿是常見的飲品， 也是很多人選擇搭配油條食用的一款經典早餐， 豆漿中的蛋白質和維生素可以很好的滿足身體所需營養， 豆漿中的營養可以與牛奶媲美。 也有很多人利用豆漿進行瘦身， 因為豆漿含有消脂成分， 對瘦身起到很好的作用。 那麼， 如何喝豆漿減肥？喝豆漿有利於減肥嗎？
喝什麼豆漿
其實喝純豆漿已經很好了， 不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感， 或者長期喝容易喝膩， 想要換著花樣喝， 那可以在豆漿里加點蔬果， 比如香蕉、南瓜， 口感都非常不錯。 如果想加五穀， 那建議要加雜糧，
純黃豆豆漿配料：純黃豆一杯， 水。 製作方法：黃豆浸泡過夜， 洗淨， 放入豆漿機， 加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可)， 按全豆豆漿鍵。
玉米豆漿配料：純黃豆一杯， 玉米餷一杯(用新鮮玉米口感更好， 2杯)， 水。 製作方法：黃豆浸泡過夜， 與玉米一起洗淨， 放入豆漿機， 加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可)， 按五穀豆漿鍵。
什麼時間喝
最好在飯前喝， 一杯豆漿下去， 有膳食纖維給你把關， 你就能管住自己的嘴了。 豆漿中的膳食纖維有排毒作用， 它能帶出你體內多餘的脂肪， 清潔大腸， 可以說既養顏又減肥。
喝多少
三餐前都可以喝一杯， 每次250毫升左右， 一天700~800毫升。 如果是五穀豆漿， 那再多喝點也沒事。
怎麼喝
減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝。
據科學家研究發現， 豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素， 並且含有大量的鈣， 每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。 豆渣中的脂肪含量很低， 經常食用可以防止肥胖。 另外， 豆渣中還含有較多的抗癌物質“異黃酮”， 經常吃點豆渣， 還可以降低一些癌病的發生率。
減肥須知
再好的減肥食物， 也得配合兩個方法。
其一， 必須控制其他飲食的攝入量。 有些人胃口超級好， 一大杯豆漿下去， 一點都不影響吃其他東西， 這肯定是不行的;
其二， 必須配合運動。 邊控制飲食邊運動， 這樣才能更有效地燃燒脂肪， 同時又不會因為減肥而導致體力變差。 但是減肥時不適宜運動量太大的活動，
以上就是有關喝豆漿有利於減肥嗎的介紹， 可見豆漿是十分有利於減肥的， 但是一定要注意方式和方法， 不能夠為了減肥一整天只喝豆漿不吃飯， 這樣的做法是不可取的， 最終只會導致身體出現嚴重的營養不良， 影響身體健康。
