中醫常說， 脾胃乃後天之本， 人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來的， 如果脾胃出了問題， 那麼人體的氣血、健康都會受到影響， 那麼如何知道自己的脾胃是否健康呢?脾胃不好又如何調理呢?看下文來學學吧!
觀察身體四個部位 看脾胃健康狀況
1、鼻翼發紅
如果一個人鼻翼發紅， 常說明脾胃有熱。 脾胃有熱者可按摩足三裡穴， 每次5分鐘， 每天2～3次， 同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
2、肌肉鬆弛
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性， 或肌肉少而肥肉多， 多因脾胃虛弱所致。 脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
3、嘴唇無光澤
如果一個人脾氣健運， 則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛， 則口唇淡白無光澤， 甚至萎黃， 而且常脫皮。 脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時， 因為此時脾氣最旺， 消化食物、吸收營養能力最強。
4、黑眼圈
胃經是氣血充沛的一條經絡， 而眼袋的地方正是胃經的起始點， 比較容易沉澱濁物， 所以熬夜的人常會有黑眼圈， 這正是血氣渾濁的體現。 盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠， 不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食， 少食多餐， 多食易消化吸收的蛋白質。
第一、飲食有規律。 飲食調攝是保養脾胃的關鍵,因此,一日三餐,需定時定量、切忌暴飲暴食。
第二、適當的鍛煉。 在日常生活中儘量以步代車,上下樓梯儘量少坐電梯,飯後去散步,早上應該進行慢跑等。 適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液迴圈,促進其新陳代謝。
第三、控制好情緒變化,切忌大喜大悲,保持良好的情緒等於保持良好的食欲。 情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。 不良的情緒可影響食欲,引起消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
第四、注意冷暖。 俗話說“十個胃病九個寒”,這的確是經驗之談,注意保暖十分重要。 在冬季到來之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虛的人,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生薑泡出來的開水,暖暖胃。
