經常運動可以預防慢性支氣管炎嗎

現在的生活條件提高了不少， 可疾病也增加了不少， 慢性支氣管炎也是現在常見的疾病， 預防慢性支氣管炎的方法有很多， 那麼經常運動可以預防慢性支氣管炎嗎?

慢性支氣管炎多緩慢起病， 病程較長。 慢性支氣管炎加強體育鍛煉， 可根據自身體質選擇醫療保健操、太極拳等增強體質， 提高呼吸道的抵抗力， 防止上呼吸道感染， 避免吸入有害物質及過敏原， 可預防或減少該病發生。

1、應在天氣較為暖和、少風、無雨雪的天氣狀況下外出鍛煉， 晨練時間應放在早上的8～9時左右， 晚練時間放在下午的4～5時左右，

2、冬天外出鍛煉最好是散步， 也可在幾十米距離內慢跑， 或者打太極拳、做老年操等， 每次鍛煉時間掌握在30～50分鐘內， 以不感到疲勞為度。

3、不能外出時， 可在家中做呼吸操， 即先深吸氣， 適當憋氣後再緩慢呼氣。 每次做10～15遍， 每日做2～3次， 以利於排痰、提高肺功能。

預防慢性支氣管炎對我們來說是很重要的， 經常運動可以預防慢性支氣管炎的發生， 希望大家在日常生活中合理運動， 積極預防支氣管炎。