現代人工作繁忙， 吃不定時， 經常有一餐沒一餐的吃著， 結果得胃病的人很多， 而據資料顯示， 得胃癌的趨勢也越來越年輕化。 男性的發病率高於女性， 這也說明， 這與男人的不良的生活習慣有關， 稍不留神， 它就可以輕易“倒下”。 因此有“十胃九病”之說， 得了胃病則需要“十病九養”。 護好你的胃， 胃病的養生保健不妨從以下方面入手。
吃飯的時候要細嚼慢嚥
胃病的養生保健， 吃得太快會增加腸胃的負擔， 胃部肌肉容易疲勞， 胃動力下降， 這樣胃部更容易受傷， 所以， 在吃東西的時候要充分的咀嚼， 不要貪快，
養成良好的飲食習慣
胃病的養生保健， 進餐要準時， 要科學， 食物要以清淡， 軟爛為主， 要好好吃飯， 不要因為趕時間而站著吃或者蹲著吃。 三餐時間一定要準時， 不管肚子餓不餓， 都應該進食， 而且一次不要吃得過飽， 8分飽是最理想的。 對於那些工作繁忙的人來說， 最忌諱的便是饑一頓飽一頓的飲食習慣。
進食以後不要立即運動
胃病的養生保健， 運動的好處多多， 這自然不必多說， 而且還有一句話說：“飯後百步走， 活到九十九”， 但， 這個飯後不是說馬上， 而應該在進食後20-30分鐘開始為宜，
胃病的養生保健， 生冷， 過燙， 過硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌飲食， 這些食物進入胃部後， 會刺激胃粘膜引起更嚴重的反應。 所以， 飲食的溫度要以不燙不冷為度。
喝水的時機也要選擇正確
胃病的養生保健， 最好的喝水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時， 飯後立刻喝水會稀釋胃液， 有些人喜歡用湯水泡飯吃， 這樣也會影響食物的消化， 最好是飯前喝湯水。
避免煙酒等刺激
胃病的養生保健， 酒精和香煙含的尼古丁會刺激胃粘膜， 導致胃粘膜缺血缺氧， 使胃的功能失調， 引起胃病。 所以日常生活中必須對煙酒有所節制， 少吃辛辣， 過酸， 油炸， 燒烤或者煙熏的食物，
選擇藥物的時候要慎重
胃病的養生保健， 千萬不要自己亂吃藥， 很多藥物例如阿司匹林、消炎痛、糖皮質激素在說明書已經寫明某些成分會對胃粘膜有刺激， 可以損傷胃粘膜， 甚至會引起胃潰瘍。 別以為中藥就是最安全， 實際上， 其中的一些寒涼的中藥如大黃、黃芩等對胃部傷害也很大。
要快樂的進餐
胃病的養生保健， 每個人都有這樣的體驗， 當心情不好的時候胃口也不好， 這是情緒對胃的影響。 那些中年人工作緊張生活壓力大， 對大腦皮層不斷重複的不良刺激， 很容易促成胃的病變。 所以我們要時刻保持精神愉快和情緒的穩定， 不要緊張和焦慮。 吃飯的時候要專心吃飯， 不要想其他煩擾的事情。
99熱心醫生溫馨提醒胃腸不好的人士要有注意飲食習慣才是根本， 吃藥能治療胃病的症狀， 要想徹底預防胃病發作學會這些吃飯的小妙招吧。
