目錄：
第一章：胃不好慎吃3大水果
第二章：有胃病史注意飲食忌宜
第三章：春季養胃 推薦5款靚湯
第四章：3大養胃秘訣
編者按：胃是我們人體最為重要的器官之一， 很多人由於沒有好好吃飯導致胃不好， 或者亂吃東西， 導致胃部出現疾病， 因此要好好的養胃。 那麼春季如何養胃呢？吃什麼養胃？下面給大家推薦一些養胃食物以及妙招， 並且盤點了3大胃不好不可亂吃的水果， 快來看看吧。
胃不好慎吃3大水果
雖然現在條件好了， 家裡水果不斷， 但多吃對身體也不好， 有沒有發現吃得胃有些不舒服？建議一些“老胃病”應該少吃三種水果，
鮮棗好吃但棗皮紮胃
冬棗有天然“維生素丸”之稱， 但鮮棗不宜吃太多， 否則會傷腸胃。 這是因為大棗的膳食纖維含量很高， 一次大量攝入會刺激腸胃， 造成胃腸不適。 膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中， 而大棗的棗皮薄而堅硬， 邊緣很鋒利， 如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍， 會加重疼痛和不適。
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獼猴桃通便但“燒心”
獼猴桃可以通便， 富含維生素C， 被稱為“水果之王”， 但是獼猴桃屬寒性， 過食損傷脾胃的陽氣， 會產生腹痛、腹瀉等症狀。 另外， 獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分， 會增加胃酸、加重胃的負擔， 產生腹痛、泛酸、燒心等症狀， 天氣寒冷時症狀還會加重。
在目前這樣寒冷的季節裡， 胃病（脾胃陽虛）患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
山楂開胃易致結石
很多人覺得山楂開胃， 酸甜可口， 因此一不小心就會吃很多。 但脾胃不好的人少吃山楂， 過量吃山楂有可能導致胃結石。 因為山楂中果膠和單寧酸含量高， 接觸胃酸後容易凝結成不溶于水的沉澱， 與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石， 結石可引起胃潰瘍、胃出血， 甚至胃壁壞死和穿孔。 但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
有胃病史注意飲食忌宜
1、規律飲食是預防胃病的首要措施。 按時進餐， 切忌暴飲暴食、饑一餐飽一餐。
2、需根據個人體質選吃水果， 尤其是既往有慢性胃病史者更是要慎吃水果， 潰瘍病患者不宜吃鳳梨、桔子、蘋果等酸性水果，
3、過酸、過甜甜食物以及過燙、過硬、過粘食物不宜食用。 儘量少吃生冷食物以及刺激性食物， 如咖啡、酒、濃茶、辣椒、芥末等。
這些食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起消化道炎症。
4、飯後不宜立即喝茶或者大量的水， 不宜用湯泡飯吃， 否則易造成消化不良。
胃病反復發作的主要原因除了飲食不規律以外， 還有精神因素的影響。
現在生活品質提高， 人們對飲食已經非常關注， 但很多人生活無規律， 經常熬夜， 精神壓力帶來的影響更甚， 最易患的就是功能性胃腸病。
所以， 壓力大的人士要學會自我調節， 放鬆心情， 自我減壓。
春季養胃 推薦5款靚湯
胃病反復發作的主要原因是飲食不規律， 不協調。 因此要注意調整飲食， 放鬆心情， 來保胃養胃。
1、陽氣虛型胃病患者：
這類患者主要表現為胃隱隱痛， 空腹時痛， 進食後痛感減弱， 勞累或受涼後加重， 伴疲倦乏力， 四肢不溫， 怕冷， 舌淡苔白。
此類人群不宜吃水果、酸甜以及生冷食物。 可參照以下食療法：
●荔枝幹瘦肉湯：
瘦肉200克， 荔枝幹5枚， 白術15克， 放入燉盅中燉2小時。
●羊肉暖胃湯：
羊肉500克， 生薑3塊， 春砂仁10克， 陳皮10克， 加水8碗， 小火燜2小時。
●胡椒煲豬肚：
豬肚一個， 胡椒25克， （若脾虛者另加入黨參15克）。 豬肚用鹽擦洗乾淨， 原只下鍋， 加水10碗， 煮2小時。
2、陰虛型胃病患者：
這類患者主要表現為胃部有火燒感， 隱痛， 口幹， 消瘦， 人偏乾瘦， 舌紅少苔。 這主要是由於秋燥傷及胃陰，
此類人群忌煎炸食品， 應少煙酒。 百合湯、銀耳湯、核桃肉、雪梨湯都宜服用。 根據陰虛程度可參照以下兩種食療法：
●花旗參燉雞：
雞一隻， 約500克， 花旗參10克。 文火燉2小時。
●沙參玉竹煲老鴨：
沙參25克， 玉竹25克， 老鴨一隻。 文火煲2小時。
小貼士：養胃水果推薦
蘋果
味甘、性涼， 可健脾補氣益胃， 生津潤燥， 適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美， 滋益則龍眼為良”。 和荔枝性屬濕熱不同， 桂圓能入藥， 有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
但無論吃什麼都要適量， 過猶不及。
3大養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七分飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
總結：現在有許多人的胃都會出現一些問題，這由於許多原因造成，其中飲食最為突出。如果你想擁有好胃，那麼遠離小編盤點的那3大水果，吃吃推薦的那些養胃美食，春季養胃，做好這些，你的胃就會更好啦。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
總結：現在有許多人的胃都會出現一些問題，這由於許多原因造成，其中飲食最為突出。如果你想擁有好胃，那麼遠離小編盤點的那3大水果，吃吃推薦的那些養胃美食，春季養胃，做好這些，你的胃就會更好啦。
