夏季避免腎結石多飲水

小宜給人的印象是個精力充沛、健康的女孩， 平常很少生病。 在最近的一次體檢中， 僅在尿常規檢查中發現有些尿路感染， 由於沒有任何明顯不適症狀， 小宜只是吃了些消炎藥， 並沒有過分在意。 孰知， 數天前正在上班時， 小宜腰腹部突發疼痛， 而且非常厲害， 蹲在地上直冒虛汗， 並伴有血尿症狀。 同事們都被嚇了一跳， 趕忙將小宜送往醫院， 在一系列檢查後， 小宜被確診患了腎結石。 雖然結石不大， 但卻從腎臟下移至一側輸尿管中， 造成了梗阻， 導致腎臟積水。 醫生建議儘快採取體外碎石治療， 否則會繼發感染，

引起腎炎， 甚至更嚴重的後果。

在生命活動過程中， 人體時時會產生這樣那樣的廢物， 這些廢物必須不斷地從體內排出， 人體廢物的主要排泄器官由腎臟、輸尿管、膀胱、尿道組成。 腎臟除了擔任“排汙”任務外， 還負責有益物質的吸收工作。 腎臟每時每刻都有大量的血液流過， 由腎小球負責“過濾”， 汙物和雜質由它濾出來， “合格”的血液則重新流回體內去。 正常人每天流經腎臟過濾的液體有180000毫升左右， 可排出的尿液大約為1000～2000毫升。 腎臟因為要接觸體內各種各樣的物質， 因而有可能患病， 尤以腎炎和腎結石為多。

日常生活中， 喝水太少是罹患腎結石的主要誘因。 現代人工作繁忙， 生活節奏快， 許多人經常到下班了也顧不上喝杯水。

要避免患上腎結石， 最重要的是要多喝水， 每天應喝水2000～3000毫升， 相當於10～12大杯水。 人體內的水分會隨時隨地從不同途徑喪失， 必須隨時補充來保持平衡， 即便不特別口渴， 也不能把喝水忘在腦後。 這樣才能加快尿液排出， 把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外， 不致于形成結石。 每日飲水可分別於晨起、餐間、睡前給予。 清晨時飲水量可達500～1000毫升。 為了保持夜間尿量， 睡前應飲水500毫升， 排尿後再飲水300～500毫升， 餘下水分別於餐間飲服。

在氣候炎熱的季節或大量運動、出汗後更應多飲水， 避免尿液過分濃縮， 防止尿中晶體沉積。 運動時補水， 最好的飲水方式是量少次數多， 可以每20～30分鐘喝一次， 每次喝120～240毫升。 大量飲水不僅能有效地阻止結石的形成，

還能幫助排泄出那些體積比豌豆小的結石。 雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料， 但是清水仍然是補充身體水分最好的選擇。 酒精飲品、茶和咖啡雖然也是液體， 但都有利尿的作用， 會加速身體內水分的流失， 而汽水之類的軟飲料含有較高的糖分和熱量， 相對來說補充水分的作用要比清水小。