養生是現代比較熱門的話題， 人們探究如何養生才能對自身的健康是有益的， 而養生的方式有諸多， 如飲食、運動、中醫養生等， 其中的中醫養生是備受人們歡迎的。 中醫的養生方式也是有諸多的， 而小編主要為大家介紹中醫養生中的穴位按揉養生法， 不但可以達到滋陰補腎的功效， 而且還有防疾病的作用， 大家趕快來瞭解一下吧!
複溜穴
說到滋陰補腎讓人們想起一味藥， 而這種藥是非常常見的， 自古以來備受人們的歡迎， 它就是六味地黃丸， 除了以服用這種藥物進行滋陰補腎之外， 不妨嘗試按揉身體的某一個穴位——複溜穴。
該穴位被諸多中醫專家稱為是滋陰補腎效果極好的穴位， 和服用六味地黃丸的效果差不多， 所以， 這也是為什麼小編極力向大家推薦的!該穴位的位置在人體的小腿裡側， 腳踝內側中央上二指寬處， 脛骨與跟腱間， 很容易找到。
想以按揉該穴位進行滋陰補腎的人群， 每天建議按揉3-5次。 每次3分鐘左右即可， 按揉的力度是產生酸痛感， 簡單點說就是力度稍微加重， 不要輕輕按揉， 否則無效果。
湧泉穴
該穴位的位置也是相當好找， 位於腳底前三分之一的正中凹陷處， 常按揉該穴位則有補腎的功效， 對於腎不好的人群不妨嘗試按揉此處。
對於男性而言， 腎部出現異常是較為常見的現象，
每天晚上可在睡覺之前用熱水進行泡腳， 然後將腳上的水用幹布擦淨， 再用手對腳底的湧泉穴進行推揉， 反復推揉100-200下， 越搓越快， 越搓越用力， 掌心和足心均有熱感即可。
在進行該穴位推揉之前， 小編極力建議大家最好用較熱的水進行泡腳， 這樣有利於促進血液迴圈， 使該穴位對人體的作用更好。 每天推揉此穴位不但具有補腎的作用， 而且對於消除疲勞、防治腰酸腿軟、下肢浮腫、降血壓、養肝、明目、治失眠等都有很好的療效， 建議大家推揉此穴!
太沖穴
太沖穴對於諸多人來說是比較陌生的，
該穴位的功效較多， 對於因生病出現頭痛， 或者壓力造成頭痛， 都是可以按揉此穴位， 因為它具有緩解頭痛的作用。
對於女性而言， 只要日常飲食不合理， 及生活習慣紊亂都易使自身出現月經不調的症狀， 這時除了不斷服用藥物調理月經紊亂之外， 小編建議大家可以按揉此穴位， 因為此穴具有調理月經不調的功效。
人體出現以上的症狀都是可以按揉此穴進行治療， 其實它除了具有這些作用之外， 還可以治療眩暈、小兒驚風、癲狂、脅痛、腹脹、咽痛嗌幹、足跗腫、膝股內側痛等疾病，
在推揉該穴位之前， 小編也是建議大家最好先用較熱的水進行泡腳， 然後推揉5分鐘左右即可。
內庭穴
該穴位的位置也是在腳部， 也是很好找到的， 在推揉此穴位時， 小編還是建議大家在推揉之前進行泡腳。 該穴位主要位於腳底部， 在第二趾根部， 腳趾彎曲時趾尖碰到處， 約第二趾趾根下約三釐米處。
該穴位對人體的功效也是諸多的， 對於牙齒總是出現酸痛的人群， 不妨嘗試對此穴位進行推揉， 可有緩解疼痛的作用， 另外， 它還可以治療咽喉腫病、口歪、鼻衄、胃病吐酸、腹脹、泄瀉、足背腫痛等疾病， 該穴位的推揉時間也是在5分鐘左右。
曲泉穴
對於月經不調的女性可以按揉此穴位，
找到此穴位的位置之後， 每天按揉兩次， 早晚各一次， 每次按揉7分鐘左右即可， 力度稍微用力。
結語：在諸多養生方式之中， 小編推薦大家以穴位按摩的方式進行養生， 不但具有滋陰補腎的功效， 而且還有預防其他疾病的作用， 在上文中小編就為大家推薦5個較為常見的穴位。 在平時閒暇的時候， 大家可以嘗試按揉哦!
