我們的足底很多的反射區, 按摩足底的穴位可以起到保健功效, 但是面對足底按摩, 很多人都陷入了誤區, 沒有起到養生功效反而出現其他問題。 如何避免誤區, 一起來瞭解下吧。
足底按摩的常見誤區
誤區一:力道越大越好
很多人覺得, 足療推拿越重越好, 常常在足療推拿的時候, 讓按摩師傅按重一點, 殊不知, 按摩過重, 會得不償失。
適度的足底推拿可以延年益壽, 對身體健康有益, 但凡事要適度, 過猶不及。 足療主要分為兩部分, 首先是泡腳, 即足浴, 然後才是足底按摩。 足底按摩在足療過程中所占的時間是最多的,
誤區二:足底按摩並非越疼越保健
人們在接受足部按摩的時候, 因為抱著“越疼越有效”的想法, 往往只注重酸痛的地方, 足療館裡經常可以看見顧客疼得齜牙咧嘴、大汗淋漓, 仍然緊抓毛巾強忍疼的情景。
誤區三:自己也能做
為了方便衛生, 許多人會選擇在家做足療,
若想在家足療養生, 不如簡單買個木桶, 睡前泡泡腳。 可以選擇面積大、高且深的木桶, 這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中, 較為舒適。 如果每天堅持泡腳可以改善血液迴圈和新陳代謝, 還能消除疲勞、改善睡眠, 此外, 還有養生美容、養腦護腦、活血通絡等一系列保健作用。 如果有條件的話, 可以在陽臺的地上鋪一些鵝卵石, 經常光腳在上面走走, 也可以起到類似足療的作用。
誤區四:足療人人適合
足部按摩治療是一種非藥物療法,
女性在月經期間, 最好不要按摩, 有出血傾向的人, 在進行足底按摩時, 可能導致局部組織內出血。 在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區, 以免擠傷骨膜, 造成不必要的損傷。 另外, 患高血壓、心臟病, 以及孕婦等人群最好不要進行足療推拿, 以防發生意外, 尤其是孕婦, 如果按摩不當, 可能會導致流產。
此外還要注意, 在飯後1小時內, 最好不要做足療。 按摩後半小時, 應飲用300~500毫升溫開水。 按摩時, 不要讓腿部直接受風, 按摩後, 也不要馬上用冷水洗腳。
足底按摩時應注意的事項
1、按摩前必須剪短並洗淨指甲, 為了避免損傷皮膚, 應在皮膚上塗上一種油膏以潤滑, 然後再視被按摩點的情況, 採取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進行按摩。 而且對大部分的按摩部位來說, 需要注意往心臟方向按摩, 刺激的強度應從輕到重, 逐漸增加壓力。
2、按摩前需要準備毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。 按摩前要剪短指甲, 以免刮傷患者皮膚。 按摩時應在選定部位塗抹少量凡士林油, 以潤滑皮膚, 防止擦傷。
3、按摩時患者應先用熱水洗腳, 然後全身放鬆、情緒安定地仰臥床上, 雙下肢要伸直。
4、足部有瘡癤、外傷、膿腫, 按摩時應避開患處。 可在另一隻腳的相同部位或是同側手的對應部位進行按摩。
5、房間要保溫、通風、保持空氣新鮮。夏季治病時,不可用風扇吹患者雙腳。
6、有些患者在接受按摩治療後可能出現發冷、低燒、疲倦、腹瀉等全身不適症狀,或是使原有的症狀加重,這是按摩後出現的一種正常反應,可繼續堅持治療,數日後症狀自然消失。
7、按摩時應避開骨骼突起處,以免擠傷骨膜,造成不必要痛苦。
8、空腹或是飯後一小時內,不宜進行按摩治療。每次按摩結束都要力求達到使患者感到口渴,按摩結束後讓患者飲溫開水500毫升左右以排毒。
9、避免壓迫骨骼部位,防止骨膜發炎或溢血腫脹現象患血小板減少症者容易發生青紫腫塊,應該注意、。
長期接受足部按摩,足部痛的感覺就會遲鈍,這時可用鹽水浸泡雙腳半小時,腳的敏感性就會增強,治療效果也會大大提高。
哪些人不宜進行足底按摩
1、在婦女月經或妊娠期間應避免使用足底按摩,以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康。
2、因足底按摩有促進血液迴圈的作用,所以對腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血性疾病患者,不能使用,以免引起更大的出血。
3、對那些嚴重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人,足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化,故必須慎用。
4、對於肺結核活動期的患者,不能應用,以免結核菌隨血行播散,導致彌漫性、粟粒性結核的嚴重後果。
5、對於頻發心絞痛患者,應囑病人絕對臥床休息,並儘量妥善送醫院就醫,不能濫用足底按摩。
6、高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。
最後在提醒大家,手法正確的足部按摩是一種享受,但千萬不要貪多。尤其是虛弱的病人,如果接受足部按摩時間過長,血液被調動到其他器官組織,會因為腦部缺血而感到頭昏,甚至覺得病情加重。所以一般來說,建議30分鐘左右完成雙腳所有反應區的按摩。
5、房間要保溫、通風、保持空氣新鮮。夏季治病時,不可用風扇吹患者雙腳。
6、有些患者在接受按摩治療後可能出現發冷、低燒、疲倦、腹瀉等全身不適症狀,或是使原有的症狀加重,這是按摩後出現的一種正常反應,可繼續堅持治療,數日後症狀自然消失。
7、按摩時應避開骨骼突起處,以免擠傷骨膜,造成不必要痛苦。
8、空腹或是飯後一小時內,不宜進行按摩治療。每次按摩結束都要力求達到使患者感到口渴,按摩結束後讓患者飲溫開水500毫升左右以排毒。
9、避免壓迫骨骼部位,防止骨膜發炎或溢血腫脹現象患血小板減少症者容易發生青紫腫塊,應該注意、。
長期接受足部按摩,足部痛的感覺就會遲鈍,這時可用鹽水浸泡雙腳半小時,腳的敏感性就會增強,治療效果也會大大提高。
哪些人不宜進行足底按摩
1、在婦女月經或妊娠期間應避免使用足底按摩,以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康。
2、因足底按摩有促進血液迴圈的作用,所以對腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血性疾病患者,不能使用,以免引起更大的出血。
3、對那些嚴重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人,足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化,故必須慎用。
4、對於肺結核活動期的患者,不能應用,以免結核菌隨血行播散,導致彌漫性、粟粒性結核的嚴重後果。
5、對於頻發心絞痛患者,應囑病人絕對臥床休息,並儘量妥善送醫院就醫,不能濫用足底按摩。
6、高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。
最後在提醒大家,手法正確的足部按摩是一種享受,但千萬不要貪多。尤其是虛弱的病人,如果接受足部按摩時間過長,血液被調動到其他器官組織,會因為腦部缺血而感到頭昏,甚至覺得病情加重。所以一般來說,建議30分鐘左右完成雙腳所有反應區的按摩。