我們常說開胃， 除了在飲食上注意， 也可以試試看按摩開胃的方法， 以下推薦兩種按摩方法， 有適合普通成人， 也有適合兒童的開胃方法。 學起來吧。
胃不受納是指胃氣不開， 胃氣閉塞而言， 病人常見食欲不振， 消化不良， 疲倦無力等一系列脾虛症狀。
六種簡易開胃按摩方法
1、一手掌心與另一手手背重疊， 將掌心緊貼上腹部， 適當用力做順時針方向的環形摩動半分鐘到1分鐘， 以上腹部有溫熱感為佳。
2、將左手拇指沿著右手拇指外側邊緣， 向指根方向直推100次（方向一定不能錯）。
3、將一手的拇指指尖， 按於另一手的合穀穴（位於手虎口間，
4、右手半握拳， 拇指微伸直， 將拇指指腹放在中脘穴（肚臍正中往上大約四橫指處）上， 適當用力揉壓半分鐘到1分鐘。
5、邊按邊揉足三裡穴（膝蓋外側下方）、脾俞穴（第十一胸椎棘突旁開約一指）、胃俞穴（第十二胸椎棘突旁開約一指）各30次。
6、在背後沿著脊柱按摩幾次， 然後從頸後開始自上而下捏脊柱後方的皮膚至尾骨；第二遍時， 捏3下後將皮膚向上提1下， 稱為捏3提1法。 以後交替進行， 共7遍。
適合兒童的三種開胃按摩方法
1、捏脊
脊柱的兩側是督脈， 總管全身陽氣， 捏脊通過捏拿脊椎肌膚， 可以調節陽氣升發， 進而調整臟器功能。 背部遍佈交感神經和副交感神經，
手法：食指中指在前， 拇指在後， 捏提放並前移再重複， 捏三提一， 順著脊椎從下往上捏， 從下往上為一次， 一天三次， 可以隔天進行一次。 由於寶寶皮膚嬌嫩， 可以塗抹潤膚霜後再進行捏脊， 防止皮膚受損。
2、推脾經
孩子的五指分別對應不同臟器：大拇指對應脾經， 食指對應肝經， 中指對應心經， 無名指對應肺經， 小指對應腎經。 脾經的位置在拇指的遠心端至拇指末節羅紋面。 推脾經可增加消化液的分泌功能，
手法：或用拇指指腹推脾經， 家長可以以拇指側面或指肚， 在穴位上做直線推動， 從指根到指尖往上推200—300次/天。
3、磨腹
腹部有許多穴位， 如上脘、中脘、下脘， 都是脾胃所在， 按摩刺激這些穴位， 能調節脾胃功能。
手法：以肚臍為中心按摩， 順時針、逆時針各3-5分鐘。
日常生活中如何保護好脾胃
保養脾胃要保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
脾胃不好， 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配。 要常吃蔬菜和水果， 以滿足機體需求和保持大便通暢。 少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，
脾胃不好要多參加體育鍛煉， 如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。 適當的鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進其新陳代謝， 推遲消化系統的老化。
