號稱史上最靠譜的減肥方法來了!在這之前, 據說有超過150萬人使用了這個方法, 並且成功減肥。 傳說中Jennifer Lopez、巴西超模Giselle Bundchen都是此方法的忠實擁躉。
案例:
減肥案例陳述
年齡:26歲
身高:158cm
身體狀況:飲食無規律, 愛吃夜宵, 肚腩堆積脂肪較多。
體驗難度:★★☆☆☆
減肥時間:30天
減肥前體重:122斤
減肥後體重:106斤
減重:16斤
體驗感受:
減肥體驗感受
這是我用過的最沒有痛苦的減肥方法啦, 不用餓肚子, 而且速度非常快。 吃的東西也非常合我胃口, 大魚大肉, 配搭少量蔬菜。 這幾乎是每個胖子夢想的減肥方法。 不過零食、水果這些都不用想的,
體驗效果:
減肥體驗效果
第一階段是減得最快的階段, 大概一周就減掉了8斤, 這是以前想都不敢想的數字。 最快的時候一天就能減去3斤, 這還是在正常吃喝、不節食的情況下做到的。 中間的階段速度很慢, 有時候好幾天才下去一斤, 有時候會反彈, 但也減了五六斤的樣子。 到了第四階段大姨媽來了, 正好恢復飲食,
許多人在一個月內使用此方法, 平均減去體重12斤, 整個人看起來都小了一號。 更有甚者一周就能達到12斤, 這樣神奇的方法, 與其說它是一種減肥方法, 不如說在變魔術。
這種方法是由法國營養學家迪康十年前創造的, 由他的名字命名, 翻譯成中文叫迪康減肥法。
迪康減肥法四大步驟詳解:
迪康減肥法四大步驟詳解
第一階段:持續5天左右, 只攝入天然蛋白質, 譬如魚、肉、蛋、脫脂奶等高蛋白食物。 攝入數量沒有限制, 以每餐吃飽為主。 此階段斷絕澱粉類食物攝入。
第二階段:也是5天時間, 為交叉飲食階段。 所謂交叉就是指,
第三階段:大概是10天時間。 以每10天減掉1公斤體重為基礎計算療程。 此階段以蛋白質結合蔬菜為主食, 每天適當加入一種水果、兩片全麥麵包, 運動半小時左右。 每隔5天可以攝入一次澱粉, 或者吃一次大餐。
第四階段:其後的時間均為第四階段, 可以逐步恢復正常飲食, 但必須每週保證有一天只吃天然蛋白質, 其他都不吃, 這樣才能保持之前減重的成果。
需要注意的是, 每個階段的時間並不嚴格, 可以根據實際情況調整。 在以上四個階段內,
有關迪康減肥方法答疑:
有關迪康減肥方法答疑
1、 迪康減肥法合理嗎?
此方法相對其他減肥法要合理一些, 但是此方法沒有完全規避可能出現的副作用, 而諾特的減肥方法經過改良完全解決了可能帶來的副作用, 所以此方法也不完全合理, 但有可借鑒之處。
2、體驗者減重的原因是什麼?
開始五天只攝入優質蛋白質, 避免攝入澱粉、水果等, 其實是為了限制碳水化合物的攝入從而啟動自身脂肪的分解, 這五天時間身體內糖原耗盡開始啟動脂肪分解供給身體能量。
3、這樣的減肥方法長期使用會引起什麼副作用或者不良效果嗎?
這種減肥法並不十分健康,
在這個講求快速的社會, 保證在五日內減掉三公斤的方法, 會讓女士趨之若鶩, 但真正要減得健康, 還需要一個長期過程。 所以這種方法在沒有營養師指導下最好不要輕易嘗試, 如果要使用此方法, 時間不能超過兩周, 而且每天飲用大量的水, 超過兩周腎臟的代謝會出問題, 可能影響腎臟功能, 得不償失。