我們在日常養生中， 也會認為活動筋骨多按摩身體部位會讓自己更健康長壽， 但是具體按摩那裡， 怎麼按摩， 有沒有細細瞭解過呢？
按摩五大部位讓你更健康
一、脊柱按摩
脊柱可滋養全身器官。 脊柱是養生學家極為關注的區域， 它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。 脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。 經常按摩脊柱， 則可激發經絡的疏通， 使氣血運行、血脈流暢， 滋養全身器官而健身。
二、前胸
摩擦前胸可增強身體免疫力。 科學家發現， 前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，
三、腋窩
刺激腋窩可促進血液迴圈。 腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。 它的健身奧秘之處， 在於受刺激後會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動， 促進血液迴圈， 並使各器官充分得到養分和氧氣的交換， 使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。 故專家們稱之為“腋窩運動”。
四、肚臍
肚臍常被養生學家營為保健“要塞”。 肚臍為神團穴， 中醫常用藥物貼敷肚臍，
五、腳底
人的腳底有70多個穴位， 6條經絡起止於腳上。 科學家還認為， 人的腳底有成千上萬個末梢神經， 與大腦和心臟密切聯繫， 與人體各部臟器密切聯繫， 所以將腳稱為人的“第二心臟”， 可見腳保健的重要性。 經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等， 都有促進腳部血液流暢。 把遠端血推向心臟和全身， 調節陰陽平衡， 防治疾病， 健身益壽。
平時多搓搓抗衰老
搓手：雙手先對搓手背50下， 然後再對搓手掌50下。 經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐， 增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性， 還可以延緩雙手的衰老。
搓額：左右輪流上下搓額頭50下，
搓鼻：用雙手食指搓鼻樑的兩側。 經常搓鼻可以使鼻腔暢通， 並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳：用手掌來回搓耳朵50下， 通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康， 並可以增強聽力。
搓肋：先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下， 經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
搓腹：先左手後右手地輪流搓腹部各50下， 可促進消化、防止積食和便秘。
搓腰：左右手掌在腰部搓50下， 可補腎壯腰和加固元氣， 還可以防治腰酸。
搓足：先用左手搓右足底50下， 再用右手搓左足底50下。 足部是人的“第二心臟”， 可以促進血液的迴圈， 激化和增強內分泌系統機能， 加強人體的免疫和抗病的能力，
做上述“八搓”時， 搓手、額和耳時的手法不要很重， 而在搓鼻、肋、腹、腰和足時， 手法可重些。
