最近微博上出現了這麼一個話題：#阿信你腫麼了#， 乍一看還以為是娛樂圈又出了什麼事故， 其實是五月天的主唱阿信這幾年發福得有些嚴重， 與之前“胖若兩人”。 其實胖不一定是因為吃多了或營養不均衡引起的肥胖， 也有可能是水腫。 而現在的現在的白領一族要不就是久坐辦公桌的工作， 要不就是久站的工作， 而有的人習慣了睡前喝水， 這樣不利於排除多餘水分， 而且不利於排清體內毒素。
那麼出現什麼情況才說明你水腫了呢， 如果你符合下面的描述， 可要小心了！
為什麼會水腫？
1、有睡前喝水的習慣，
2、是辦公室一族， 久坐引起淺靜脈曲張， 毛細血管濾過壓增高， 體液在皮下疏鬆結締組織的間隙聚集， 回流緩慢， 造成臀部積水積油。
3、是“久站族”——空姐、教師、醫生或逛街愛好者， 長時間站立會造成體內醛固酮分泌增加， 形成水分滯留， 由於重力影響， 造成膝部以下水腫。
智慧型排水法
之所以稱其為“智慧型”， 就是要根據自己身體的積水狀況， 安排出自己的排水方法， 這樣雖然操心， 但一來量體裁衣全面到位， 二來有理有序經濟節約。
1、睡前如果要喝水， 就用薏仁水代替， 第二天可以幫助身體排出大量多餘水分，
2、如果你白天久坐於辦公室， 晚上還要帶著“作業”回家來做， 那麼現在的晚上溫度還不是那麼宜人， 為避免腿部迴圈不良， 還是要穿上襪子和棉拖鞋， 甚至在腳下放一個暖水袋。
3、如果你的工作需要久站， 那麼選擇一款有預防效果的鞋墊放在鞋裡非常有效。 這類產品常常沒有大品牌背景， 成本和零售價都不高， 宣傳聲勢不大， 容易在白領（白領博客， 白領新聞， 白領說吧）族的視線之外， 但它們對於“久站”的人功效顯著。
4、不要穿尺寸過小或過度勒緊的內衣或塑身衣， 如果勒到有淋巴腺的部分， 水分和老舊廢物就不容易排出， 勒緊的半筒襪也要謹慎， 因為膝窩處也有淋巴腺。
說到水腫， 當然也不得不提很多MM很在意的臉部水腫問題， 臉部水腫怎麼辦？六個瘦臉方法幫助你。
臉部水腫怎麼辦？
瘦臉法1：鹽水敷眼急救
方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽， 攪拌均勻後， 將紗布浸泡在鹽水中， 充分吸收鹽分， 然後將紗布疊成適當大小， 敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理， 將水分由低往高引流， 藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下溫度， 避免高溫傷害肌膚。
瘦臉法2：冷熱交替敷臉
急救方法：先用熱毛巾敷臉， 接著冷敷， 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配， 至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉， 能讓血管收縮再擴張再收縮，
提醒：熱毛巾的溫度要掌握好， 不可太熱。
瘦臉法3：穴點按摩
急救方法：以指腹按壓眼眶周圍， 每個位置按壓5秒鐘， 重複3次。
原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係， 在臉上、身上形成許多穴點， 它們可以反映出氣血運行的順暢與否， 經常刺激按壓這些穴點， 可以改善臟腑功能， 消除浮腫。
瘦臉法4：塑臉美顏操
1、彈打按摩方法：
用手指尖的力量快速拍彈臉部肌膚， 由下往上喔！每次持續50下。
功效：有助於消除肌肉疲勞， 促進新陳代謝。
2、伸展臉肌方法：
將嘴巴最大限度地1張1合， 帶動臉上全部肌肉以至頭皮， 進行有節奏的運動， 持續50次。
（1）說 ：巴…嗚10次
（2）說 ：趴…嗚10次
（3）說 ：媽…嗚10次
（4）說 ：搭…嗚10次
（5）說 ：啦…嗚10次
功效：可加速血液迴圈， 延緩臉部各種組織器官的老化， 使頭腦保持清醒。
3、消除法令紋方法：
（1）做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移 動並推抵兩頰。
（2）每個動作連續做5遍， 每天做4次。
功效：可預防法令紋產生， 已出現法令紋者， 持續30天立見功效。
4、轉頸伸展方法：
（1）先抬頭， 儘量後仰， 再把下頜俯至胸前， 使頸背肌肉拉緊和放鬆10-15次。
（2）然後緩慢地做頭部圓周運動， 並向左右兩旁側傾10~15次， 腰背貼靠椅背， 雙手在頸後抱攏片刻。
功效：伸展臉部肌肉， 誘發深層締結組織纖維再造， 使肌膚由內而外重現年輕健康的光澤。
瘦臉法5：喝黑咖啡
急救方法：吃完早飯後， 喝一杯純黑咖啡， 約30分鐘到1小時後， 就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用， 因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
提醒：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。
瘦臉法6：瘦臉食譜
胡蘿蔔：相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。
（1）蜂蜜胡蘿蔔汁
材料：胡蘿蔔半條，半杯水，一勺蜂蜜
胡蘿蔔切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合，既營養又可口。
（2）蘋果西洋芹沙拉
材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬
將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。
因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。提醒：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。
瘦臉法6：瘦臉食譜
胡蘿蔔：相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。
（1）蜂蜜胡蘿蔔汁
材料：胡蘿蔔半條，半杯水，一勺蜂蜜
胡蘿蔔切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合，既營養又可口。
（2）蘋果西洋芹沙拉
材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬
將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。
