近日, 有網友發帖稱, 壓力是刺激食欲和抑制消化的罪魁禍首。 面對競爭如此激烈的社會, 既要力求在職場中有自己的一席之地, 又要兼顧家庭, 長期被壓力纏繞著, 飲食和睡眠不規律, 怎能不胖呢?看著體重秤上的數字在不斷增加, 心理壓力就更大了。
壓力是指人在面臨威脅或者過高的期望時, 內心所發生的衝突等情緒體驗, 並由此產生的行為和生理反應。 當遇到壓力時, 人體會產生積極的應對反應, 稱之為應激反應, 這種急性應激反應是對人體的一種保護。
壓力大為何會引起肥胖
我們都知道, 肥胖和代謝紊亂有遺傳傾向。 但是, 環境和社會因素對食物或能量的消耗也有重要影響。 可以這樣說, 壓力可能會影響代謝和攝食行為, 從而促進肥胖的發生和發展。 事實上, 心理壓力、工作壓力與睡眠的減少和肥胖, 尤其是腹型肥胖有著必然的聯繫。 在急性應激反應中, 人體的內分泌系統會通過一系列的刺激反應, 產生大量糖皮質激素。 這種糖皮質激素可以調動機體產生能量來應激,
值得一提的是, 人們在壓力過大時對食物的需求是不容忽視的。 有心理研究顯示, 在長期的壓力下, 有多種原因導致了人們對食物的欲望。
目前有證據表明, 與壓力相關的肥胖並不存在性別差異。 但也有資料表明, 女性更容易將同一事件視為壓力。 在面臨壓力時, 女性更傾向于通過攝取高糖和高脂肪飲食或傾訴等方式來緩解壓力, 而男性多傾向於通過行動來應對壓力。 所以, 在長期的壓力下, 肥胖的女性比男性多。