有效預防脂肪肝三妙招

咱們怎麼才能不得脂肪肝呢？

首先不能長期酗酒

中醫認為酒可以生濕熱， 喝酒過多的人會影響到消化功能， 如果你患了脂肪肝， 一定要禁酒。

第二條， 就是點菜的時候， 咱要葷素搭配

如果已得了脂肪肝， 那些肘子、回鍋肉、鹵煮什麼的就算了吧。 我經常跟我的患者說， 得了脂肪肝， 回家吃飯 你就正常了。 在家多吃些蛋白質含量高的食物， 比如說雞肉、兔肉。 還有魚肉、豆製品、冬瓜等。 這裡我特別講下冬瓜。 中醫認為它有清熱利濕、利尿的作用， 可以 帶走你身體中的熱量和一些代謝產物。 所以希望大家多吃冬瓜，

第三條是運動加碼， 能不開車就不開

現在很多應酬都在晚上， 所以吃的、喝的都在身體中長期存著。 我建議， 把應酬改中午， 那就不可能喝太多酒， 吃 的時間也不會過長， 因為下午還要上班。 怎麼運動呢， 我建議每天走一個小時。 晚上應酬以後， 酒駕是很大的問題， 此時不妨乾脆走著回家。

以上三點做好了， 預防 脂肪肝就沒問題了。