神經衰弱大多表現為失眠多夢、精神不佳， 對於中醫來說， 屬於中醫氣虛的範疇。 該如何調理神經衰弱， 來看看中醫有哪些有效辦法吧？
神經衰弱的主要症狀是記憶力減退、頭痛以及睡眠障礙、精神不佳等。 神經衰弱需要及時進行調理， 否則情況會加重。
一、飲食調理
神經衰弱患者的飲食宜清淡， 以平補為主。 避免多吃辛辣有刺激性的溫燥食品。 忌食白酒急含酒精的飲料、濃茶、咖啡等興奮性食物。 晚餐的食量要適當， 吃得過少， 常因胃中空虛， 胃體強烈收縮， 因饑餓而驚醒， 減少了睡眠時間；若吃的過多太飽，
1、海參粥：
海參適量、粳米或糯米100克。 先將海參浸透， 洗乾淨， 切片煮爛後， 同米煮成稀粥。 有補腎益精養血之功。 適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
2、百合粥：
用百合30克， 先用清水浸泡半日， 去其苦味， 再加大米50克， 共煮至米熟有清香氣味， 加冰糖適量， 早晚各服1次。 失眠嚴重者， 可沖服朱砂1克， 每日2次。 百合內含有少量澱粉、脂肪、蛋白質、微量生物鹼（秋水仙堿）。
百合具有清熱養陰、潤肺安神的功能， 是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。
3、柏子仁粥：
柏子仁10-15克、蜂蜜適量和粳米50-100克煮成稀粥。
4、糯米山藥蓮子粥：
鮮淮山藥90克（切片）、蓮子30克、粳米250克， 共煮粥， 加少許糖漬桂花， 即可服食。
此款藥膳有補中益氣、健脾養胃、寧心安神之效。
二、休息與運動
體育鍛煉可以增強體質， 提高抗病能力， 也是治療和預防神經衰弱的有效方法。
鼓勵患者參加豐富多彩的文體活動， 如跳舞、聽音樂會、打乒乓球、練太極拳等。 使患者的大腦從緊張、焦慮中解放出來， 得以鬆弛， 有助於恢復紊亂了的功能。 適當的運動是為了得到更好的休息。 要在運動中求休息， 求恢復。 那些只重視休息， 不注意活動的患者，
三、合理用藥
常言道“治病必求本”。 在重視上述治療的同時， 常輔以藥物治療。 中藥常用的有：安神補腦液、五味子糖漿、養血安神丸等。
但如上藥物都需要在醫囑下服用， 切不可自己給自己開藥。
四、調整心態
神經衰弱的發生與各種社會心理因素有關， 但與個人的心理素質以及性格特點也有很大關係。 因此， 要想預防神經衰弱， 必須要不斷完善自己的不良性格， 提高心理素質， 全面進行心理調整。
不良情緒是導致神經衰弱發生和影響神經衰弱患者康復的重要因素。 預防神經衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調節， 時刻保持良好的情緒， 正確認識自己， 理性面對挫折和失敗。
神經衰弱情況嚴重的話， 請及時就醫。
