隨著寒冬的到來， 冷空氣不斷的侵襲， 發生感冒的幾率是越來越高， 感冒後會出現四肢酸痛， 流鼻涕， 打噴嚏等情況， 一下工作與生活。 那麼怎麼預防感冒呢?下面為大家介紹一下預防感冒的常識!
怎麼預防感冒呢?
預防感冒
習慣一 勤洗手
研究表明， 感冒病毒在手上能存活70個小時。 感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上， 健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸模過的物品， 手就會帶有感冒病毒， 所以勤洗手十分關鍵。
習慣二 勤運動 不懶惰
有研究表明， 平日裡活動量少的人， 患感冒的幾率比活動正常的人要高出2~3倍。
習慣三 勤換牙刷
人們每天都要使用牙刷， 如果上面帶有病毒， 則容易反復感染。 另外， 牙刷常處於潮濕狀態， 病原體易滋生繁殖， 對身體健康極為不利。
習慣四 清淡飲食
高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力， 飲食過鹹， 會使唾液分泌及口腔內的溶菌酌減少， 並降低干擾素等抗病因數的分泌， 使感冒病毒易進入呼吸道教膜而誘發感冒。
習慣五 充足睡眠
經研究表明， 人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。
治療感冒的偏方
偏方一
用料10克， 蔥白15克， 白蘿蔔150克， 紅糖20克。
制法， 服後微出汗， 既可明顯減輕症狀。
功效、溫中化痰。 主治感冒畏寒、咳嗽痰多。
偏方二
用料10克， 生薑10克， 陳皮12克， 紅糖20克。
功效、燥濕化痰。 主治感冒發燒、咳嗽痰多。
偏方三
用料10克， 紫蘇葉10克， 生薑15克， 紅糖20克。
制法， 每日兩次。
功效、理氣寬胸。 主治風寒感冒、頭痛、咽痛。
