老年癡呆症又叫阿爾茨海默病， 患此病的人會出現記憶力防礙， 這種疾病發病的因素很多， 其中遺傳是發病的最危險因素， 怎樣預防老年癡呆症的發生呢?現在就隨小編一起來學習下預防老年癡呆的方法有哪些?
如何預防老年癡呆
1、營造良好的生活環境
老同志退休後對改變的環境一時難以適應， 過度留戀過去的生活和同事朋友， 會損傷大腦細胞， 導致癡呆的發生。 因而， 老人自己要認識到年老退休是事物發展的規律， 應該穩定情緒， 保持良好心態。 同時， 癡呆的預防需要適時融入社會， 敞開心扉，
2、加強精神調養
人們常說："笑一笑， 十年少"， 注意保持樂觀情緒， 也就是說， 要寧靜無懼， 恬淡虛無， 與世無爭， 知足常樂， 清心寡欲。 做到外不受物欲的誘惑， 內不存情感的激擾， 這樣才能有助於健康不衰。
3、調整心理因素
良好的心態是營養大腦細胞的良藥。 老年人容易情緒化， 喜歡操心， 今天擔心這個， 明天擔心那個， 心事重重， 難以灑脫。 特別是退休後， 想起昨日風風火火， 四處奔忙， 今日賦閑， 難免失落， 造成癡呆的表現出現。 早期的癡呆患者在平時要注意有效調節， 如完成年輕時未了的心願， 學書法學作畫、彈琴跳舞、上老年大學等都是很好的辦法。 這些都可以起到一定的癡呆的預防作用。
4、注意維持人際關係
避免長期陷入憂鬱狀態， 因為憂鬱是老年人患癡呆症的危險因素， 因此要避免精神刺激， 以防止大腦組織功能的損害;另外， 維持家庭和睦可以保持心情愉快， 能增強抗病能力。
5、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生
以防止因腦供血不足而導致老年癡呆， 動脈硬化是老年癡呆症的主要“敵人”。 調節膳食， 少吃食鹽， 並開展適宜的體育活動， 有助於防止動脈硬化。
6、加強體育鍛煉
許多人都知道， 運動可降低中風幾率， 其實， 運動還可促進神經生長素的產生， 可預防大腦退化。 除整體性全身活動外， 應儘量多活動手指。
7、注意智力訓練
勤於動腦， 以延緩大腦老化。 研究顯示， 常做用腦且有趣的事情，
8、飲食得宜
抗氧化物是益智良方， 抗氧化物能中和破壞神經元的自由基， 還有抗癌作用， 所以多吃抗氧化物分子的食物， 對益智大有好處， 許多顏色鮮豔的果蔬及豆類， 全谷類， 堅果和香料都富含抗氧化物， 此外營養均衡更為重要， 可避免罹患高血壓， 糖尿病和肥胖症等。
老年癡呆症前兆
1、記憶障礙：記憶障礙出現於早期， 尤其是近記憶障礙，
2、語言障礙：找詞困難往往是老年癡呆症中最早出現的語言障礙， 主要表現在說話時找不到合適的詞語， 由於缺乏實質詞彙而表現為空話連篇;或由於找詞困難而用過多的解釋來表達， 終成嘮嘮叨叨。
3、視覺空間技能障礙：在老年癡呆症早期及可有視空間技能障礙， 其症狀包括不能準確地判斷物品的位置。 有些癡呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環境中迷路。
4、書寫困難：因書寫困難而導致寫出的內容詞不達意， 如寫信不能寫清含義， 這常常是引起家屬注意的首發症狀，
5、失認和失用：是人是指病人不能辨認物體， 儘管此時對物體的觸覺或視覺要素都能辨認;失用是指雖有正常的活動能力與主觀願望， 但不能執行已經學會的有目的的行動。 檢查老年性癡呆患者的失用和失認很困難， 有時難以將其失用和失認與由於失語、視空間技能障礙和遺忘所造成的後果區別開。
6、計算障礙：計算障礙常在老年癡呆中期出現， 但在早期即可能有所表現， 如購物時不會算帳或算錯帳。 計算障礙出現的原因有很多種， 可能是由於視空間障礙(不能正確列算式)， 或因失語不理解算術作業要求， 也可能是原發性計算不能。
7、判斷力差，注意力分散：老年癡呆症患者均可在早期出現判斷力差，概況能力喪失，注意力分散等。
8、精神障礙：精神症狀在早期可表現為患者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑鬱，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。
9、性格改變：性格改變在一部分患者中非常顯著，多變的極為敏感多疑或非常恐懼，或變的越來越暴躁、固執。
10、行為改變，運動障礙：老年癡呆症患者的運動在早期常表現正常，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙，常進行無效勞動，無目的勞動。
老年癡呆症患者飲食需注意哪些
老年癡呆在膳食上要做到“三定、三高、三低和兩戒”。“三定”即定時、定量、定質，“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽，“兩戒”即戒煙、戒酒。
牛奶、雞蛋、魚肉、動物肝臟等優質蛋白質食品對強化大腦功能、預防和治療老年癡呆病有益。老年人特別是要多吃魚肉，經常吃魚肉會降低老年癡呆的發病幾率。
那麼，下面就跟隨專家一起瞭解一下老年癡呆症患者日常飲食都要注意哪些方面。
1、日常飲食宜多樣化，不宜過飽。要做到高蛋白，高維生素，高纖維，低膽固醇，低脂肪，低糖，低鹽飲食。
2、各類堅果：花生、核桃、松子、榛子、葵花籽也含豐富的亞油酸，對神經細胞有保護作用。
3、富含卵磷脂的食物：如大豆類製品、磨菇。卵磷脂是神經細胞代謝修復的重要物質。
4、蔬菜中芹菜、黃花菜都有益於大腦的健康保護。蘋果等富有維生素的水果也是被推薦的食品。
5、富含纖維素的食物：如谷類，麥類，特別是含有豐富纖維素的燕麥。
結語：心理因素、身體的免疫力與抵抗力下降也都可能會造成老年癡呆症的發生，所以讓老人擁的一個健康的生活環境是至關重要的，當然日常生活中老人的飲食也需要注意，多吃些益於大腦的食物。
7、判斷力差，注意力分散：老年癡呆症患者均可在早期出現判斷力差，概況能力喪失，注意力分散等。
8、精神障礙：精神症狀在早期可表現為患者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑鬱，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。
9、性格改變：性格改變在一部分患者中非常顯著，多變的極為敏感多疑或非常恐懼，或變的越來越暴躁、固執。
10、行為改變，運動障礙：老年癡呆症患者的運動在早期常表現正常，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙，常進行無效勞動，無目的勞動。
老年癡呆症患者飲食需注意哪些
老年癡呆在膳食上要做到“三定、三高、三低和兩戒”。“三定”即定時、定量、定質，“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽，“兩戒”即戒煙、戒酒。
牛奶、雞蛋、魚肉、動物肝臟等優質蛋白質食品對強化大腦功能、預防和治療老年癡呆病有益。老年人特別是要多吃魚肉，經常吃魚肉會降低老年癡呆的發病幾率。
那麼，下面就跟隨專家一起瞭解一下老年癡呆症患者日常飲食都要注意哪些方面。
1、日常飲食宜多樣化，不宜過飽。要做到高蛋白，高維生素，高纖維，低膽固醇，低脂肪，低糖，低鹽飲食。
2、各類堅果：花生、核桃、松子、榛子、葵花籽也含豐富的亞油酸，對神經細胞有保護作用。
3、富含卵磷脂的食物：如大豆類製品、磨菇。卵磷脂是神經細胞代謝修復的重要物質。
4、蔬菜中芹菜、黃花菜都有益於大腦的健康保護。蘋果等富有維生素的水果也是被推薦的食品。
5、富含纖維素的食物：如谷類，麥類，特別是含有豐富纖維素的燕麥。
結語：心理因素、身體的免疫力與抵抗力下降也都可能會造成老年癡呆症的發生，所以讓老人擁的一個健康的生活環境是至關重要的，當然日常生活中老人的飲食也需要注意，多吃些益於大腦的食物。
