一般來講， 體內有濕氣的人， 其身體也多是處於肥胖狀態的， 而要想去除體內濕氣且達到減肥效果的話， 以下四款去濕減肥湯， 就值得大家選擇。
紅豆+花生+大棗
做法：1. 紅豆、花生仁洗淨， 用冷水浸泡回軟。
2. 紅棗洗淨， 剔去棗核。
3. 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。
4. 鍋中加入約1500毫升冷水， 放入紅豆、花生仁、粳米， 旺火煮沸後， 放入紅棗， 再改用小火慢熬至粥成， 以白糖調味即可。
綠豆+薏米仁
做法：1、將薏米仁浸泡一夜。
2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。
3、加入白糖即成。 (也可以等粥冷卻， 加入蜂蜜)
為了增加粥的粘稠度， 可以加入燕麥， 口感更好。
鯉魚+紅豆
烹製：將各配料洗淨、浸泡並紅棗去核、陳皮去瓤;鯉魚宰洗淨， 去髒雜， 置油鑊煎至微黃， 灑入少許水。 一起與生薑放進瓦煲內， 加水2500毫升(10碗量)， 武火煲沸， 改文火煲2小時， 調入適量食鹽便可， 此量可供3~4人用。
冬瓜+紅豆
做法：1. 紅豆和大米按1:1的比例洗淨， 泡發一夜;
2. 冬瓜去皮， 切片， 不要太薄;
3. 加足夠的水， 燒開後， 熬煮紅豆和大米， 至紅豆開裂， 加入冬瓜片同煮;
4. 熬至冬瓜呈透明狀即可， 加鹽或加糖均可。
