熬夜後遺症應對方法 輕鬆改善夜貓子形象

導讀：　白領一族奮鬥難免要加班熬夜， 或者只是單純的習慣性熬夜， 這樣第二天便會有熬夜的種種跡象， 黑眼圈， 皮膚灰暗浮腫等等， 還會導致工作學習效率降低， 持續下去難免會導致身體垮掉， 那麼熬夜之後的不適該如何改善呢?既然熬夜避免不了， 那就著手補救吧， 四季養生網小編為你支招。

應對頭昏腦脹方法：倒立

由於晚上熬夜第二天工作的時候難免會有頭昏腦脹的時候， 這種症狀會嚴重影響工作效率， 這個時候可以試試倒立的方法， 頭暈腦脹大多數是因為腦部供血不足缺氧引起的。

倒立能增加大腦的血液供應， 幫助大腦提高反應能力， 還能清醒一下， 緩解大腦疲勞狀態。 研究表明倒立有很好的保健作用， 對於失眠和記憶力減退有很好的作用， 對於女性還具有預防子宮疾病和消除贅肉的好辦法。

應對皮膚乾燥：菊花蜜汁

熬夜之後很明顯的一個變化就是皮膚的變化了， 膚色暗黃無光澤， 乾燥起皮等等。 這個時候就需要內調了， 外敷什麼的已經沒辦法掩蓋受傷的皮膚了， 菊花茶就是個不錯的調養選擇。 菊花具有清肝明目的功效， 還有清熱解毒， 滋潤皮膚的功效。 同時不要忘了多吃點含有維生素C的食物， 能夠有效的抵抗肌膚問題。

應對犯困問題：合適的拍打

熬夜之後最難熬的就是瞌睡蟲了，

一道下午時間就被瞌睡蟲纏上， 昏昏欲睡， 這個時候不妨試試拍打法吧， 咖啡雖提神喝多了卻傷身。 拍拍腦袋， 拍拍臉蛋和大腿， 輕輕的拍打能有效的緩解疲勞感， 還能促進血液迴圈， 起到提神醒腦的作用。

應對失眠問題：棗仁

熬夜之後可能很多人都有這種情況就是伴隨著失眠， 原本以為熬夜之後會睡得更香， 實際上卻到了睡覺時間開始習慣性清醒了， 那麼針對這種失眠該怎麼辦呢?這種情況的失眠主要是因為人體的新陳代謝被破壞了， 生物作息已經紊亂了， 而棗仁就有很好的寧心安神的作用， 對於體虛引起的失眠有很好的安眠作用。