秋冬是冠心病的高發季節， 你知道老人們在秋冬該如何預防冠心病嗎?哪些方法能夠讓老人們的心臟保持健康呢?今天小編就為大家推薦一些方法冠心病的方法， 來幫助老人們健康的度過秋冬!
預防冠心病
1.均衡營養， 科學飲食
氣溫低， 人們對能量和營養的要求增高， 此時應保證優質蛋白的攝取， 如瘦肉、新鮮魚肉等， 堅持低膽固醇、低脂肪、低鹽(每天不超過6克)、低糖飲食;多吃水果、蔬菜、等維生素豐富的食物， 少吃動物脂肪、油炸類食物、蛋黃(每週不超過2個);晚餐不宜過飽。
2.每天測體重， 注意減肥
體重指數(BMI)=體重/身高2，
3.保證血糖、血脂、血壓達標
將血糖、血脂、血壓保持達標， 那麼， 患冠心病的危險就會大大降低。 糖尿病病人一定要控制好血糖， 使得空腹血糖≤7.0mmol/L， 糖化血紅蛋白
4.保持腸道的通暢， 不便秘
平時要注意養成定時排便的習慣;積極治療便秘;多喝水， 最好在晚上睡前和早晨起床後喝一杯水;根據自己的身體情況增加戶外運動， 可以促進腸道蠕動;老年人可以做一做提肛運動， 每次30～50下為宜， 以增加肛門周圍肌肉的收縮力。
5.保持平和的心境
減少心理壓力， 不要對自己要求過高，
冠心病的飲食
薤白粥
薤白30克， 粳米100克。 薤白、粳米放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮至米爛成粥。 每日2次， 早、晚餐食用。 用於心陽痹阻型冠心病。
菊花山楂飲
菊花5克， 生山楂10克， 草決明15克。 將三物同入沙鍋煎煮20分鐘， 或同放保溫瓶中， 沖入沸水泡30分鐘代茶飲。 有平肝、清熱、活血的功效， 適用於冠心病心絞痛、高血壓的防治。
大蒜粥
紫皮大蒜30克去皮， 放入沸水中一分鐘後撈出， 取粳米100克， 放入蒜水中煮成稀飯， 再將蒜重放入粥中煮片刻。 早、晚溫服， 有溫通心陽之功效。
山楂葛根茶
葛根、丹參、山楂各15克， 加水煎煮取汁， 調蜂蜜飲用， 用於瘀血內阻型冠心病。
人參麥冬粥
人參3克， 茯苓10克， 麥冬5克， 加水煎煮取汁， 加粳米煮粥， 熟後食用， 治療心氣虛弱之冠心病。
結語：看了上文的介紹， 我想大家都應該知道秋冬老人們該如何預防冠心病了吧!還有小編為大家推薦的一些能夠防治冠心病的食譜， 大家可以試試哦!
