咽喉炎的發病率越來越高， 而且他會帶給我們很多不便， 所以預防它是一個很關鍵的步驟， 要避免患上慢性咽喉炎， 你該這麼做：
1、改善工作生活環境
改善工作生活環境， 結合生產設備的改造， 減少粉塵， 有害氣體的刺激。 避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作。 生活起居有常， 勞逸結合。 及時治療各種慢性疾病， 保持每天通便， 清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。
2、注意口腔衛生
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜， 以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西， 比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。 注意個人衛生，
3、注意保暖， 防治口鼻疾病
慢性咽喉炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。 因此， 睡覺時房間內溫度不要太冷；洗澡或洗髮後及時擦乾身體、吹幹頭髮；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩， 使口鼻不受幹冷空氣的刺激。
4、進行飲食調養
以清淡易消化飲食為宜， 再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。 多喝水及清涼飲料， 但飲料不能太濃。 忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5、多喝水
這是任何時候都不能忘記的金科玉律。 此外， 用鹽水薰蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。 可用一個大的碗或湯盆， 多放一些煮沸的鹽水， 張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，
